तुम्हाला मोबाईल वापरून वेड लागले आहे हे कसे कळेल

तुम्हाला मोबाईल वापरून वेड लागले आहे हे कसे कळेल

मोबाईल फोन हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे, कारण आपण सकाळी जेवतो ती पहिली गोष्ट आहे आणि रात्री झोपण्यापूर्वी आपण पाहतो ती शेवटची गोष्ट आहे.

आपले फोनचे व्यसन सोडण्याची आशा नाही, पण त्याच्या अतिवापरामुळे आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ लागल्याची 5 चिन्हे आहेत.

तज्ञांच्या मते, वापराचे नकारात्मक परिणाम डोळ्यांचा ताण, मान आणि पाठदुखीपासून, झोपेचा त्रास, चिंता, नैराश्य आणि एकाग्रता कमी होण्यापर्यंत असू शकतात.

येथे तुम्हाला जे धोके माहित असले पाहिजेत आणि प्रभाव कमी करण्यासाठी काही सोपे उपाय आहेत.

किंक

फोन वापरण्याच्या सर्वात प्रमुख लक्षणांपैकी एक म्हणजे तथाकथित “टेक नेक”, जे आमच्या फोनकडे पाहण्यासाठी आपले डोके खाली वळवण्याचा परिणाम आहे.

यामुळे मान, खांदे आणि पाठीच्या वरच्या बाजूला दुखणे, तसेच तणावग्रस्त डोकेदुखी होऊ शकते, हे सर्व तुम्ही तुमचा फोन खाली ठेवल्यानंतर बराच काळ रेंगाळू शकतात.

डोळ्यावरील ताण

फोन वापरामुळे उद्भवणारी सर्वात सामान्य तक्रार म्हणजे डोळ्यांचा ताण, कारण फोन स्क्रीनकडे टक लावून पाहत असताना आपण सामान्यतः जितके डोळे मिचकावतो तितके डोळे मिचकावत नाहीत.

आम्ही नेहमीच्या 20 वेळेच्या तुलनेत मिनिटातून फक्त एक ते तीन वेळा डोळे मिचकावतो, ज्यामुळे डोळे कोरडे होतात आणि काहीवेळा अंधुक दृष्टी येते.

तुमचे लक्ष एका जागी जास्त वेळ केंद्रित राहिल्याने डोळ्यांच्या दुखण्या आणि डोळा ताणून येणारी डोकेदुखी यापेक्षाही अधिक तणावपूर्ण आहेत, कारण फोन स्क्रीनची चमक समस्या वाढवू शकते.

हात आणि मनगटात पेटके

समांतर, प्रत्येक पाच फोन वापरकर्त्यांपैकी एकाला हात आणि मनगटात पेटके येतात आणि दहापैकी एकाला वारंवार ताणतणावाच्या दुखापती होतात.

हात आणि मनगटाच्या समस्या अधिक सामान्य होत आहेत, विशेषत: मोठ्या फोनकडे कल असल्याने, जेव्हा आपण ते धरतो तेव्हा ते आपल्या स्नायूंवर अधिक दबाव टाकतात.

स्क्रोल आणि टॅप करण्यासाठी आपण ज्या हातात फोन वापरतो त्याच हातात आपल्यापैकी बरेच जण धरतात, ही एक वाईट कल्पना आहे, कारण ती बोट आणि अंगठ्यामधील स्नायूंना एकाच वेळी पकडण्याचा आणि ताणण्याचा प्रयत्न करण्यास भाग पाडते.

झोपेचा अभाव

मोबाईल फोनच्या अतिवापरामुळे होणारी एक मुख्य समस्या म्हणजे झोप न लागणे, कारण निम्म्या ब्रिटिश प्रौढांना रात्रीची शिफारस केलेली सात किंवा आठ तासांची झोप मिळत नाही.

ऑनवर्ड रिसर्च सेंटरच्या अलीकडील अभ्यासात झोपायच्या आधीच्या तासात फोनचा वापर कसा झोपेत व्यत्यय आणतो यावर प्रकाश टाकतो.

बर्याच वर्षांपासून, असे मानले जात होते की फोनमधून उत्सर्जित होणारा निळा प्रकाश दोष आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीरात स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.

परंतु तज्ञांच्या मते, झोपायच्या आधी कोणत्याही रंगाच्या प्रकाशामुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते, ते प्रदान केलेल्या अंतहीन उत्तेजनामुळे, मेंदूला काम करणे जवळजवळ अशक्य होते.

फोकसचा अभाव

तुमच्या फोनवर येणारे मेसेजेस किंवा सोशल मीडिया तपासण्याच्या अचानक आग्रहामुळे तुमचे लक्ष विचलित होते, कारण माहितीच्या ओव्हरलोडमुळे आमचे लक्ष खूप विचलित होते.

यामुळे आपल्या मेंदूला कधीही योग्य विश्रांती मिळत नाही आणि यामुळे आपण कधीही एकाच कामावर 100% लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज