बाळंतपणानंतरचे मानसिक आजार टाळण्यासाठी, हे आहे

बाळंतपणानंतरचे मानसिक आजार टाळण्यासाठी, हे आहे

स्लीप हेल्थ या जर्नलचा हवाला देत न्यूरोसायन्स न्यूजनुसार, नवीन संशोधन परिणाम दर्शविते की पुरेशी झोप घेतलेल्या नवजात मुलांचे पालक त्यांचे मानसिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात, जे आपोआप त्यांच्या जीवनातील समाधानावर प्रतिबिंबित होते.

प्रोफेसर डॅनियल सिमन्स डाउन्स, प्रोफेसर डॅनियल सिमन्स डाउन्स, प्रोफेसर, प्रोफेसर डॅनियल सिमन्स डाउन्स, पेन स्टेट सोशल सायन्सेस रिसर्च इन्स्टिट्यूटचे सहयोगी संचालक आणि पेन स्टेट सोशल सायन्सेस रिसर्च इन्स्टिट्यूटचे सहयोगी संचालक यांच्या नेतृत्वाखाली हे संशोधन, झोप, शारीरिक क्रियाकलाप, मानसिक आरोग्य, यावरील डेटाचे विश्लेषण केले. आणि जोडप्यांमध्ये जीवन समाधान.

नवीन माता

संशोधनाच्या निष्कर्षात असे आढळून आले की झोपेच्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे हे चांगल्या मानसिक आरोग्याशी निगडीत होते, आणि अशा प्रकारे वडिलांचे त्यांच्या जीवनातील समाधान, आणि स्त्रियांच्या मानसिक आरोग्यामध्ये सकारात्मक बदल, विशेषत: प्रथमच नवीन मातांसाठी, दिसून आले. पालकांची पर्वा न करता पुरुषांसाठी कोणतेही बदल नाहीत. स्थिती.

उपयुक्त धोरण

"बहुतेक जोडप्यांच्या शारीरिक हालचालींमध्ये झालेली ज्ञात घट लक्षात घेता, जे पालकत्वात संक्रमण करतात आणि या अभ्यासातील निष्कर्ष लक्षात घेता की बहुतेक पालकांनी शिफारस केलेल्या झोपेच्या तासांचे पालन केले नाही, लक्ष्यित पध्दतींमध्ये हस्तक्षेप डोस बदलण्यायोग्य शारीरिक हालचालींशी जुळवून घेणे समाविष्ट आहे," प्रोफेसर डाउन्स यांनी स्पष्ट केले. आणि झोपेची गरज आहे," ती म्हणाली, प्रसूतीपूर्व आणि प्रसवोत्तर कालावधीत, जोडप्यांना चांगल्या दीर्घकालीन मानसिक आरोग्यामध्ये सुधारणा आणि राखण्यासाठी फायदेशीर हस्तक्षेप धोरण अवलंबण्याची आवश्यकता असू शकते. जे पालक त्यांच्या झोपेच्या वेळापत्रकात जास्त वेळ काढू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी, संशोधन कार्यसंघ मोठ्या प्रमाणात जेवण टाळण्याची आणि झोपेच्या जवळ कॅफिन न पिण्याची शिफारस करतो, शरीराला आराम करण्याची वेळ आली आहे हे कळू द्या.

लहान सुधारणा

लीड्स विद्यापीठातील संशोधक अ‍ॅलिसन डिव्हाईन यांनी सांगितले: 'संशोधनात असे आढळून आले आहे की शारीरिक हालचालींचा पालकांच्या मानसिक आरोग्यावर फारसा परिणाम होत नाही, तर वडिलांसाठी शिफारस केलेले तास झोपणे आणि चांगले मानसिक आरोग्य यांचा संबंध आहे.

"झोपण्याच्या तासांची संख्या भिन्न असली तरी, बहुतेक पालक शिफारस केलेल्या संख्येपेक्षा सुमारे एक तास कमी झाले," डेव्हाईन म्हणाले. झोपेच्या वेळेत लहान सुधारणांचा पालकांच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. संशोधकांनी शिफारस केली आहे की नवीन पालकांसाठी पुरेसे तास झोपण्याच्या महत्त्वाबद्दल आरोग्य शिक्षणाला प्राधान्य दिले जावे, ज्यामुळे त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर अधिक सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.