फॅटी लिव्हर रोग म्हणजे काय आणि त्याची लक्षणे काय आहेत?

फॅटी लिव्हर रोग म्हणजे काय आणि त्याची लक्षणे काय आहेत?

फॅटी यकृत रोग, ज्याला हिपॅटिक स्टीटोसिस देखील म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी निर्माण होते. फॅटी लिव्हर डिसीजचा धोका हा आहे की ज्या लोकांमध्ये त्याची लक्षणे दिसत नाहीत आणि त्यामुळे त्यांना गंभीर समस्या येत नाहीत, ज्यामुळे निदान होण्यास उशीर होतो आणि यकृताचे नुकसान होण्याची शक्यता असते, असे “टाइम्स ऑफ इंडिया” ने प्रकाशित केले होते.

फॅटी लिव्हर रोग कोणावरही परिणाम करू शकतो, फक्त मद्यपान करणार्‍यांनाच नाही तर दारू न पिणार्‍या लोकांना प्रभावित करणार्‍या स्थितीला नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD) म्हणतात. हे राहते की फॅटी यकृत रोग, मद्यविरहित किंवा मद्यपी, जीवघेणा आहे आणि तातडीच्या आणि निर्णायक उपचारांची आवश्यकता आहे.

नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग लठ्ठपणा, अंतर्निहित आरोग्य स्थिती आणि अस्वस्थ जीवनशैलीच्या सवयी, तसेच झोपेच्या सवयींमुळे लोकांना प्रभावित करते, जे अलीकडील संशोधन सूचित करते की एखाद्या व्यक्तीला जास्त धोका आहे की नाही हे देखील ठरवू शकते.

झोप आणि यकृत समस्या

झोप हा आपल्या जीवनाचा एक अत्यावश्यक भाग आहे जो आपल्याला आपले मन मजबूत ठेवण्यास आणि आपले शरीर उर्जेने भरण्यास मदत करतो. झोपेशिवाय, एखादी व्यक्ती सतत थकलेली असते आणि याचा त्याच्यावर मानसिक परिणाम होऊ शकतो. विशेष म्हणजे, इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ एंडोक्राइनोलॉजीच्या अहवालात असे नमूद केले आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या झोपेमुळे फॅटी यकृत रोग होण्याच्या जोखमीवर परिणाम होतो.

उशीरा उठणे

फॅटी लिव्हर रोग म्हणजे यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी जमा होणे, जे बर्याचदा खराब आहार निवडी आणि बैठी जीवनशैलीचा परिणाम आहे. सिंगापूरमधील ए*स्टार रिसर्च अँड सायन्स एजन्सीचे संशोधक यान लिऊ यांच्या म्हणण्यानुसार, झोपेच्या सवयी जसे की डुलकी घेणे, घोरणे आणि उशिरापर्यंत जागे राहणे हा आजार होण्याचा धोका वाढवण्यात भूमिका बजावू शकते, हे लक्षात घेतले की ज्या लोकांना याचा त्रास होतो. रात्री झोपेची कमतरता आणि डुलकी. दिवसभर जास्त वेळ घेतल्यास फॅटी लिव्हर रोग होण्याची शक्यता असते.

एंडोक्राइन सोसायटीच्या अभ्यासाच्या निकालांवरून असे दिसून आले की "झोपेच्या गुणवत्तेत मध्यम सुधारणा फॅटी यकृत रोगाचा धोका 29 टक्के कमी करण्याशी संबंधित आहे."

झोप सुधारणा धोरणे

प्रोफेसर लिऊ म्हणाले, "झोपेची गुणवत्ता कमी असलेल्या लोकांचे मोठ्या प्रमाणात निदान होत नाही किंवा उपचार केले जात नाहीत, या अभ्यासात या क्षेत्रात आणखी संशोधन आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी धोरणे विकसित करण्याची गरज आहे," असे प्राध्यापक लिऊ म्हणाले.

झोप गुणवत्ता टिपा

काही प्रभावी टिपा ज्या तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतात आणि खराब झोपेच्या गुणवत्तेमुळे आरोग्य जोखीम टाळू शकतात:
शक्य तितक्या सातत्यपूर्ण झोपेचे वेळापत्रक चिकटवा
उपाशीपोटी किंवा मोठ्या जेवणानंतर झोपू नये
निकोटीन आणि कॅफिन टाळा
झोपण्यापूर्वी शांत आणि आरामदायी वातावरण तयार करा
दिवसा मर्यादित झोप घ्या.

इतर जोखीम घटक

क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या वेबसाइटनुसार, जास्त वजन किंवा लठ्ठ असणे, टाइप 2 मधुमेह किंवा मेटाबॉलिक सिंड्रोम असणे किंवा काही विशिष्ट औषधे घेतल्याने फॅटी यकृत रोग होण्याची शक्यता वाढते.