आपण लोकांसाठी स्वत: ला overexerting आहेत की लक्षणे काय आहेत

आपण लोकांसाठी स्वत: ला overexerting आहेत की लक्षणे काय आहेत

एखाद्या व्यक्तीने आपल्या समुदायातील सदस्यांची सेवा करण्यासाठी आणि इतरांना काळजी आणि सहकार्य प्रदान करण्यासाठी आपले लक्ष आणि प्रयत्न समर्पित करणे चांगले आहे, जे मानवी स्वभावातील सर्वात सकारात्मक गुणांपैकी एक आहेत. परंतु तज्ञांनी असे नमूद केले आहे की इतरांना देणे आणि खूश करणे आणि वैयक्तिक गरजांपेक्षा इतरांच्या गरजा आणि इच्छा मांडणे यात एक बारीक रेषा आहे, असे स्पष्ट करतात की जास्त देणे हे कमी आत्मसन्मानाच्या स्थितीचे स्पष्ट संकेत असू शकते, प्रकाशित अहवालानुसार. हॅक स्पिरिट द्वारे.

चेतावणी चिन्हे

1. सातत्याने होय म्हणणे

सतत इतरांच्या विनंत्या मान्य करणे आणि अनेक गरजांची काळजी घेणे यामुळे थकवा किंवा तणावपूर्ण वाटू शकते.

2. नाही म्हणण्याची लाज

अर्थात, एखाद्याची विनंती नाकारणे काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये सोयीचे नसते. परंतु बंधनकारक आवश्यकतेशिवाय संमतीचा अर्थ असा होईल की एखादी व्यक्ती सर्व प्रकारच्या अस्वस्थ वचनबद्धतेमध्ये गुंतली जाईल जी खरोखर करू इच्छित नाही. ज्यांना माहित आहे की ते नाही म्हणू शकत नाहीत त्यांच्या हातात एखादी व्यक्ती सहज पडू शकते.

3. "शोषक आणि गैरवर्तन करणार्‍यांना" आकर्षित करणे

जणू काही तीच व्यक्ती या लोकांना आकर्षित करते, जे त्याच्या दयाळूपणाचा गैरवापर करतात, या गुणवत्तेचा एक कमकुवतपणा म्हणून फायदा घेतात आणि मुद्दाम जास्त विचारतात, त्यांच्या समस्या, गरजा आणि इच्छांबद्दल त्यांच्याशी असलेले नातेसंबंध समर्पित करतात.

4. नाराजी वाटणे

जेव्हा एखादी व्यक्ती इतरांना देते आणि सहकार्य करते तेव्हा त्याला समाधान वाटले पाहिजे. जर भावना संतापाच्या स्थितीत बदलली, तर हे एक संकेत आहे की दुसर्‍याकडे तार्किक आणि योग्य मर्यादेपेक्षा जास्त आहे. राग हे एक लक्षण आहे की देणे आणि घेणे यात असमतोल आहे.

5. संघर्ष टाळा

संघर्ष आणि संघर्ष टाळण्याच्या इच्छेमुळे दुसर्‍याचा फायदा घेण्यास सहमती देणे आणि त्या व्यक्तीला नेहमीच त्रासदायक ठरते. वादविवाद करण्याऐवजी मूल्ये, प्राधान्यक्रम आणि गरजा यांच्याशी तडजोड करण्यास प्राधान्य दिल्यास, खरोखर स्वत: असणे कठीण होऊ शकते.

6. प्रेम आणि कौतुकाची खोटी भावना

कदाचित एखाद्या व्यक्तीचा असा विश्वास आहे की प्रेम, इच्छित आणि स्वीकारले जाण्यासाठी, त्याने इतर लोकांना काय हवे आहे आणि त्याच्याकडून अपेक्षा केल्या पाहिजेत. त्याला भीती वाटते की कोणतीही विनंती पूर्ण न केल्याने तो लोकप्रिय होऊ शकतो.

7. सर्वांचे प्रेम जिंका

काही लोक सतत सर्व लोकांना खूष करण्याचा प्रयत्न करून "अनुरूपता" घटक तीव्र करण्याचा प्रयत्न करतात आणि इतरांशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी त्यांना स्वतःला पटत नसलेल्या गोष्टींची मान्यता व्यक्त करतात.

8. वैयक्तिक गरजांकडे दुर्लक्ष करणे

एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला आणि त्यांच्या गरजा प्रथम ठेवणे ठीक आहे. परंतु जे सर्वांना संतुष्ट करू पाहतात त्यांच्यासाठी हे एक मोठे आव्हान असू शकते. असे केल्यास त्यांना स्वार्थी वाटण्याची भीती वाटते.

तार्किक नियम आणि सीमा

तुमच्या औदार्याचा, दयाळूपणाचा आणि दानाचा गैरफायदा घेण्यापासून इतरांना रोखण्यासाठी योग्य सीमा कशा सेट करायच्या हे शिकण्यासाठी पुढील पावले उचलली जाऊ शकतात:

1. स्वतःला जाणून घ्या

जेव्हा एखादी व्यक्ती बदल करू इच्छित असते तेव्हा आत्म-जागरूकता आवश्यक असते. जर तो सत्य पाहू शकत नाही, तर तो वास्तविकपणे समस्या सोडवू शकत नाही. शोषकांना सादर करण्याची इच्छा पूर्णपणे काढून टाकण्याच्या दृष्टीने आत्म-ज्ञान आत्म-समस्यांवर प्रकाश टाकण्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल.

2. आत्मविश्वास वाढवा

प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याच्या अनेक प्रवृत्तींच्या केंद्रस्थानी कमी आत्मसन्मान आहे. इतरांच्या गरजा आणि गरजा व्यक्तीच्या स्वतःच्या इच्छा आणि गरजांपेक्षा वरच्या स्थानावर असतात कारण शेवटी त्यांना स्वतःच्या इच्छांना प्राधान्य देण्यास योग्य वाटत नाही.

3. प्राधान्य देणे

अनेक लोक-आनंद करणारे इतरांच्या गरजा पूर्ण करण्यात इतका वेळ घालवतात की कालांतराने त्यांना त्यांच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे याची खात्री नसते. प्राधान्यक्रम ठरवणे एखाद्याला त्याच्या गरजा आणि प्राधान्यक्रमानुसार आपला वेळ आणि शक्ती कशी घालवायची हे निवडण्यात मदत करते.

4. संमती व्यक्त करताना धीर धरा

ज्यांना फक्त माफी मागता येत नाही आणि इतरांना नाही म्हणता येत नाही अशा अनेकांना भेडसावणारी एक व्यावहारिक समस्या ही आहे की ते ज्या गरजा पूर्ण करू शकत नाहीत त्या पूर्ण करणे त्यांना बंधनकारक आहे. म्हणून, संमती व्यक्त करण्यासाठी प्रतीक्षा केल्याने ती गोष्ट करणे योग्य आहे की नाही याचा विचार करण्यासाठी अधिक वेळ मिळू शकतो, म्हणून वाक्ये जसे की:

• मला यावर तुमच्याकडे परत येण्याची परवानगी द्या
• मी थोडा गांभीर्याने विचार करेन
• मी ते करू शकेन की नाही याची मला खात्री नाही, पण मी करू शकलो तर मी तुम्हाला कळवीन
• मी वचनबद्धतेचे वचन देण्यापूर्वी मला काही गोष्टी तपासण्याची गरज आहे

5. ते जास्त करू नका

निवडींचा अतिरेक करता कामा नये, आणि आपण करू इच्छित नसलेली एखादी गोष्ट करण्यासाठी निमित्तांची गरज नाही. जास्त स्पष्टीकरण निर्णय कमजोर करू शकते. अर्थात, एखाद्याने माफी मागू नये कारण एखाद्याच्या प्राधान्यक्रम आणि इच्छांशी सुसंगत नसलेल्या गोष्टींसाठी माफी मागण्याचे कोणतेही बंधन नाही.

6. तुमचे वैयक्तिक वेळापत्रक लक्षात ठेवा

जर एखाद्या व्यक्तीला तास काय आहेत हे आठवत असेल आणि माहित असेल तर त्याला त्याच्या वैयक्तिक गरजा आणि इच्छा पूर्ण करण्यासाठी त्यांची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, फोनला उत्तर देताना, गोड कॉल करणार्‍या मित्राला असे सांगितले जाऊ शकते की त्यांच्याकडे बोलण्यासाठी फक्त 15 मिनिटे आहेत, वेळेचे संरक्षण करणे आणि खाजगी कार्ये पूर्ण करण्यासाठी किंवा एखाद्याच्या इच्छेनुसार वेळेचा आनंद घेण्यासाठी संधी वाया घालवू नका.

7. समान आदर

जेव्हा एखादी व्यक्ती या प्रश्नाचे उत्तर देते: "तो इतरांशी कसा व्यवहार करतो?" तो किंवा ती नंतर अपेक्षा सेट करू शकतो आणि इतरांकडून समान स्तराचा आदर, काळजी आणि वेळ मिळविण्यासाठी नियंत्रणे सेट करू शकतो.

8. विध्वंसक नातेसंबंध सोडून देणे

नवीन नियम आणि नियमांचे पालन केल्याने काही मित्र, शेजारी किंवा सहकाऱ्यांमध्ये नाराजीची भावना निर्माण होऊ शकते. या परिस्थितीचा योग्य अनुवाद असा आहे की काही मैत्री, संपर्क किंवा नातेसंबंध क्षीण व्हायला लागतील हे मान्य करावे लागेल कारण ज्याच्या दयाळूपणाचा आणि देणगीचा फायदा घ्यायचा तो आता राहिला नाही.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज