घोरण्यापासून मुक्त होण्याचे कोणते मार्ग आहेत?

वजन वाढणे, अंडाशयाची लांबी किंवा नाकाच्या आत वाढ होणे यासारख्या कारणांवर उपचार करून घोरण्यावर उपचार केले जातात, परंतु या मार्गांनी देखील उपचार केले जाऊ शकतात:

1- रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या दोन तास आधी खाण्याची खात्री करा, जेणेकरून पोटामुळे डायाफ्रामवर दबाव येऊ नये आणि त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ नये आणि नंतर घोरणे.

2- स्वरयंत्र आणि स्वरयंत्राच्या स्नायूंचे व्यायाम

३- पाठीवर झोपणे टाळा, कारण झोपण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो आणि त्यामुळे घोरतो.

4- धूम्रपानाची सवय सोडणे.

5- ऍलर्जीक नासिकाशोथ आणि धूळ ज्यामुळे नाक बंद होते अशा पदार्थांपासून दूर राहा. तुम्ही झोपण्यापूर्वी गरम आंघोळ देखील करू शकता, कारण यामुळे रक्तसंचय दूर होईल.

घोरण्याशी संबंधित त्रासदायक लक्षणे कोणती आहेत? 

1- डोकेदुखी, विशेषत: उठल्यावर.

2- फोकसचा अभाव.

3- निष्क्रियता.

4- विसरणे.

5- हृदय आणि फुफ्फुसात त्रास.

इतर विषय: 

श्वास लागण्याची कारणे कोणती?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم