ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे काय आहेत

1- अल्सर आणि जठराची लक्षणे शांत करते

2- हृदयरोगापासून संरक्षण करते कारण त्यात निरोगी कोलेस्ट्रॉल असते

३- वयानुसार कमी होणारी संज्ञानात्मक कार्ये सुधारते

4- यामुळे दगड तयार होण्याची शक्यता कमी होते

5- शरीरातील फॅटी ऍसिडचे प्रमाण संतुलित करते

6- हे श्वासोच्छ्वास सुलभ करते आणि झोपेच्या दरम्यान घोरणे कमी करते

7- प्रत्येक चमचे ऑलिव्ह ऑईल (13.5 ग्रॅम) मध्ये 119 कॅलरीज, 13.5 फॅट्स आणि 1.86 सॅच्युरेटेड फॅट्स असतात.