छुपी भूक आपल्या आहाराचा नाश करत आहे

१- शरीरात पाण्याची कमतरता मेंदूला भूक लागणे आणि तहान लागणे हे गोंधळात टाकू शकते

2- सतत अन्नाची छायाचित्रे पाहणे: अन्नाची छायाचित्रे पाहिल्याने शरीरातील बक्षीसासाठी जबाबदार केंद्रे सक्रिय होतात, ज्यामुळे तृप्तिची भावना निर्माण होते आणि जास्त प्रमाणात अन्न खाणे.

३- झोप न लागणे: अपुऱ्या झोपेमुळे जास्त अन्न खाल्लं जातं.

४- भरपूर साखर खा. मोठ्या प्रमाणात साखर खाल्ल्याने लेप्टिनचा स्राव मंदावतो, जो तृप्ततेच्या भावनेसाठी जबाबदार असतो.

5- तणाव जाणवणे: तणाव जाणवल्याने शरीरात भुकेची भावना निर्माण होण्यासाठी जबाबदार हार्मोनची पातळी वाढते.