अँटिऑक्सिडंट्स हे तुमच्या त्वचेचे संरक्षण आणि सौंदर्य वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे

त्वचेच्या आरोग्यावर आणि ताजेपणावर परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत; धुम्रपान, पर्यावरणीय प्रदूषण, मानसिक तणाव, खाण्यापिण्याच्या अयोग्य सवयी आणि व्यायामाचा अभाव यांचा समावेश होतो आणि त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यासाठी पहिली प्रतिक्रिया म्हणजे क्रीम आणि फेस ट्रीटमेंट मास्क लावणे, ज्यात बहुतेक अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यापासून त्वचेचे संरक्षण होते. बाह्य नुकसान आणि लवकर सुरकुत्या. परंतु बहुतेक मुली आणि महिलांना अँटिऑक्सिडंट्सचे महत्त्व माहित नाही आणि येथे आपण त्यांना स्पष्टपणे जाणून घेऊ.

अँटिऑक्सिडंट्स म्हणजे काय?
सर्वसाधारणपणे अँटिऑक्सिडंट्स असे पदार्थ असतात जे शरीराला प्रदूषण, अतिनील किरण आणि शरीराच्या पेशी आणि त्वचेच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या इतर घटकांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करतात. या कारणास्तव, अन्नपदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंटची उपस्थिती हा एक घटक मानला जातो जो सुरकुत्या कमी करून त्वचेचे आरोग्य आणि ताजेपणा राखण्यास मदत करतो.

अँटिऑक्सिडंट्स कुठे आढळतात?
भाज्या आणि फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात: पालक, ब्रोकोली, कोबी, जर्दाळू, पीच, कॅनटालूप, पीच आणि लिंबूवर्गीय फळांमध्ये केंद्रित असतात. अँटिऑक्सिडंट्स क्रॅनबेरी, ब्लॅकबेरी आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या विविध प्रकारच्या बेरीमध्ये आढळतात, जे भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. ऊतींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करा. हे रक्तवाहिन्या पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि अकाली वृद्धत्वाविरूद्धच्या लढ्यात योगदान देते.

ग्रीन टीमधील अँटीऑक्सिडंट्स: ग्रीन टीमधील अँटीऑक्सिडंट्स अत्यंत प्रभावी असतात.

कॉफीमधील अँटिऑक्सिडंट्स: एक छान उत्तेजक असण्यासोबतच, कॉफीचा आणखी एक फायदा आहे, तो म्हणजे पॉलिफेनॉलची समृद्धता, जी त्वचेच्या पेशींना हानिकारक घटकांपासून वाचवते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कॉफीमध्ये चहापेक्षा 4 पट जास्त अँटिऑक्सिडेंट असू शकतात!

निःसंशयपणे, अँटीऑक्सिडंट जीवनसत्त्वे ए, ई, सी आणि सेलेनियम असलेल्या फेस क्रीम त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. पण अँटिऑक्सिडंटने भरपूर आहार घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

व्यायाम:
तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी क्रीम वापरण्याची खात्री करा आणि दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या, कारण यामुळे त्वचेची ताजेपणा वाढेल आणि एक विशिष्ट तेज दिसून येईल.