तुम्ही कधी विचार केला आहे की व्यायामाचे हानिकारक परिणाम होतात?

तुम्ही कधी विचार केला आहे की व्यायामाचे हानिकारक परिणाम होतात?

हे सामान्य, ज्ञात आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या मान्य आहे की व्यायाम ही निरोगी जीवनशैलीची गुरुकिल्ली आहे.

पण काही लोकांना व्यायाम करताना छुप्या धोक्याचा सामना करावा लागू शकतो, असे बोल्डस्की वेबसाइटने म्हटले आहे

अलीकडे, काही लोकांच्या, त्यापैकी काही सेलिब्रिटीज, ज्यांना व्यायाम करताना दीर्घकालीन आरोग्य संकट किंवा मृत्यूचा अनुभव आला, त्यांनी व्यायाम आणि स्ट्रोकच्या जोखमीमधील संबंधांबद्दल चिंता व्यक्त केली आहे. दु:खद घटना हे स्मरणपत्र म्हणून काम करतात की व्यायाम-संबंधित स्ट्रोक विशिष्ट वयोगट किंवा फिटनेस स्तरापुरते मर्यादित नाहीत.

चार मुख्य घटक

व्यायाम हा एकंदर आरोग्यासाठी फायदेशीर असला तरी, शारीरिक हालचाली आणि स्ट्रोकचा धोका यांच्यात नेमका संबंध आहे हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. या संदर्भात, तज्ञ खालील मुख्य घटकांकडे निर्देश करतात:

• व्यायामाची तीव्रता: उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामामुळे रक्तदाब आणि हृदय गती अचानक वाढू शकते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

• निदान न झालेली परिस्थिती: न सापडलेल्या हृदयविकाराच्या व्यक्तींना व्यायामामुळे स्ट्रोक होण्याची अधिक शक्यता असते.
• निर्जलीकरण: व्यायामादरम्यान पुरेसे पाणी न पिल्याने तुमचे रक्त घट्ट होऊ शकते, ज्यामुळे रक्त गोठण्याची शक्यता वाढते.
• अतिश्रम: शरीराला त्याच्या मर्यादेपलीकडे ढकलल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर जास्त दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे स्ट्रोक होऊ शकतो.

प्रतिबंधात्मक पावले

तज्ञ स्पष्ट करतात की व्यायामाच्या परिणामी स्ट्रोकच्या संभाव्यतेपासून संरक्षण करण्यासाठी खालीलप्रमाणे प्रतिबंधात्मक पावले उचलली जाऊ शकतात:

• वैद्यकीय चाचण्या: नवीन व्यायामाची दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीबद्दल चर्चा करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

• हायड्रेशन: व्यायाम करताना शरीराला हायड्रेटेड ठेवले पाहिजे, विशेषत: गरम किंवा अतिपरिस्थितीत.
• शरीराचे ऐकणे: चक्कर येणे, छातीत दुखणे किंवा श्वास लागणे यासारख्या चेतावणी चिन्हांकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि ते आढळल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी.
• हळूहळू प्रगती: अत्याधिक ताण आणि हृदयाच्या गतीमध्ये अचानक वाढ टाळण्यासाठी फिटनेस पातळी हळूहळू तयार केली पाहिजे.

केसेस जास्त धोका असतो

• उच्च रक्तदाब: व्यायामादरम्यान अनियंत्रित उच्च रक्तदाब स्ट्रोकचा धोका वाढवू शकतो.

• हृदयविकार: एखाद्या व्यक्तीला हृदयाच्या समस्यांचा इतिहास असल्यास, तीव्र व्यायाम धोकादायक असू शकतो.
• आनुवंशिकता: काही लोकांमध्ये अगदी लहान वयातही स्ट्रोक होण्याची अनुवांशिक प्रवृत्ती असते.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज