Tabiat terburuk untuk kesihatan mental anda

1- Kurang bersenam: Kajian British yang dijalankan oleh Universiti London mendapati bahawa kekurangan aktiviti fizikal meningkatkan kemungkinan kemurungan

2- Penangguhan: Penangguhan dan penangguhan tugas menimbulkan perasaan bimbang, terutamanya jika penangguhan itu disebabkan oleh ketakutan kegagalan.

3- Kurang tidur: Tidur yang cukup diperlukan untuk memulihkan tenaga badan dan mengekalkan keupayaan mental dan emosi otak.

4- Multitasking: Melakukan lebih daripada satu kerja pada masa yang sama menyumbang kepada peningkatan tekanan dan ketidakupayaan untuk berkomunikasi dengan berkesan

5- Tidak bercakap: Laman rangkaian sosial bukanlah hubungan sebenar dengan orang lain, tetapi sebaliknya menjadi sumber ketegangan dan kebimbangan dalam banyak kes.