Makanan yang menyebabkan mimpi ngeri

Kita sering mengadu tentang mimpi buruk yang menghantui kita pada waktu malam, yang menyebabkan kita mengalami masalah untuk kembali tidur, kebimbangan dan ketegangan pada keesokan harinya, dan kerana punca mimpi buruk kadang-kadang melampaui keadaan psikologi, adalah mungkin untuk tidur semasa anda sangat diyakinkan untuk bangun dari mimpi ngeri yang mengganggu, jadi anda mesti menyemak kualiti makanan yang anda makan Semasa makan malam, di mana didapati bahawa terdapat hubungan antara beberapa makanan dan kejadian mimpi ngeri yang mengganggu.

keju

Kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak dan kalori, makan keju sebelum tidur menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk, kerana badan masih bekerja pada kelajuan penuh untuk mencerna keju, yang merosakkan kualiti tidur anda.

2- aiskrim

Makan ais krim sebelum tidur membawa kepada peningkatan aktiviti otak dan tenaga yang berlebihan, yang meletakkan fikiran dalam konflik yang membawa kepada mimpi buruk.

3- Sos panas

Makan makanan pedas sebelum tidur boleh menyebabkan mimpi buruk kerana rempah dalam sos panas meningkatkan suhu badan anda dan meningkatkan aktiviti otak anda, yang seterusnya membawa kepada mimpi buruk.

4- Kafein

Mengambil kopi dan makanan lain yang mengandungi kafein boleh meningkatkan metabolisme badan dan meningkatkan aktiviti otak, yang membawa kepada mimpi buruk.

5- Makanan bergula

Banyak kajian telah membuktikan bahawa makan makanan yang kaya dengan bahan bergula pada waktu malam menyebabkan mimpi ngeri, kerana ia meningkatkan tenaga dalam badan dan merangsang otak juga.

6- Coklat

Coklat adalah salah satu punca mimpi buruk yang paling biasa, kerana ia kaya dengan kafein dan gula, yang merupakan bahan yang meningkatkan aktiviti otak dan mengurangkan keupayaan anda untuk tidur dengan nyenyak, menyebabkan mimpi buruk.

7- Kerepek kentang dalam tin

Makanan segera merengsakan sistem penghadaman, yang menghalang anda daripada tidur lena, dan kajian telah menunjukkan bahawa 12.5% ​​daripada semua mimpi buruk adalah disebabkan oleh pengambilan makanan ringan seperti kerepek kentang sebelum tidur.

8- Pasta

Makan pasta pada waktu malam menyebabkan mimpi ngeri, kerana kanjinya ditukar menjadi glukosa dalam badan, dan dengan itu ia mempunyai kesan yang sama seperti makanan manis.

9- Minuman ringan

Kajian telah membuktikan kandungan gula dan kafein yang tinggi menjadikan pengambilan minuman ringan sepanjang hari sebagai punca mimpi buruk yang mengganggu.