3- Sangat menghargai pencegahan

Lebih baik daripada sembuh adalah tidak jatuh sakit di tempat pertama. Mengambil berat pencegahan adalah penting untuk kehidupan yang bahagia dan sihat, jadi berhati-hati mesti diambil untuk menjalankan pemeriksaan berkaitan usia, vaksinasi yang disyorkan dan langkah pencegahan lain.

4- Menghilangkan dendam

Apabila seseorang menyimpan dendam, dia lebih memudaratkan dirinya daripada orang yang kemarahannya disasarkan. Betul atau salah, melepaskan dendam lama itu akan baik untuk kesihatan mental dan kesejahteraan emosi seseorang.

5- Mengamalkan kesedaran

Berhati-hati, dengan sengaja, pada masa sekarang, tanpa pertimbangan, boleh membantu mengurangkan tekanan. Ia juga boleh membantu dengan pelbagai keadaan kesihatan fizikal dan mental termasuk kebimbangan, insomnia dan kemurungan.

6- aktiviti fizikal

Senaman fizikal yang kerap memberi manfaat kepada badan dan pinggang, serta boleh menjadi baik untuk minda dan mood. Ia tidak disyaratkan bahawa seseorang perlu berlari maraton, kerana hanya beberapa sesi senaman sederhana beberapa kali seminggu boleh melakukan kerja itu, walaupun lebih lama atau lebih kali pertunangan dicapai, keputusan yang lebih baik dicapai.

7- Menjalinkan hubungan sosial

Kesunyian dan pengasingan boleh mengerikan untuk kesihatan mental dan kesejahteraan. Terdapat beberapa bukti bahawa bersendirian selalunya boleh memudaratkan kesihatan fizikal seseorang juga. Mempunyai hubungan sosial yang sihat ialah cara terbaik untuk kekal aktif dan terlibat, tidak kira umur mereka.

8- Pemakanan yang sihat

Pemakanan yang betul adalah asas kebahagiaan dan kesihatan, jadi seseorang harus mendapatkan diet terbaik yang mereka dapati. Nasihat itu tidak bermakna dia harus melepaskan dirinya daripada "ganjaran" dari semasa ke semasa, tetapi makan dengan baik akan baik untuk badan dan minda.

9- Air minuman

Minum air adalah bahagian penting dalam mencapai matlamat untuk kekal sihat, jadi pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari.