Dengan langkah-langkah ini, anda boleh melatih minda anda untuk positif:

Apabila otak kita menjadi pasif, ia boleh menghapuskan pengeluaran, kreativiti dan kemahiran membuat keputusan kita. Ini kerana pemikiran negatif cenderung mempunyai kesan yang lebih besar daripada pemikiran positif.

Berita baik dalam artikel ini ialah anda boleh melatih minda anda untuk menjadi lebih positif dengan:

Perhatikan pemikiran anda:

Perkara pertama yang perlu dimulakan ialah memerhati fikiran anda, walaupun hanya selama 10 minit. Memandangkan kami telah membangunkan beberapa tabiat, anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai fikiran negatif yang sama menjalar ke dalam fikiran anda. Sebaik sahaja anda mengetahui fikiran negatif yang paling mengganggu anda, anda boleh mula menyelesaikan masalah itu.

Cari tiga positif harian:

Sebelum anda tidur anda mesti melatih otak anda. Fikirkan tentang hari anda dan fikirkan tiga perkara baik khusus yang berlaku kepada anda pada hari itu.

Menyokong orang yang rapat dan rasa terima kasih:

Syukur sangat penting. Penyelidikan telah mendapati bahawa menunjukkan rasa terima kasih boleh menjadikan anda lebih optimistik
Ia boleh jadi apa-apa daripada mengucapkan terima kasih kepada pekerja atau rakan sekerja atas kerja keras mereka, kepada e-mel kepada rakan yang menyatakan kerinduan atau cinta.

Tolong orang lain :

Sama ada membantu rakan sekerja, menziarahi warga emas dan membantu mereka dalam hal berkaitan, atau meluangkan masa bersama anak-anak. Menjadi sukarelawan dalam badan kebajikan.

Kelilingi diri anda dengan orang yang positif.

Memandangkan perasaan boleh menular, masuk akal bahawa anda ingin mengelilingi diri anda dengan orang positif yang memberi inspirasi, menyokong dan memotivasikan anda.

Latihan Semula Bawah Sedar dan Penyembuhan Batin:

Untuk menjadi lebih positif kadangkala, kita perlu mendedahkan pengalaman negatif masa lalu yang kita pegang, dan kemudian mendedahkannya. Senaman seperti yoga dan NLP boleh membantu anda mengesan dan merawat luka ini. Selain itu, latihan ini boleh membantu anda membina sistem emosi yang lebih menyokong yang boleh anda gunakan apabila anda mengalami sebarang pengalaman traumatik.

Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka:

Jika salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih positif ialah dengan meluangkan masa untuk sesuatu yang anda benar-benar suka. Membaca, memasak, bersenam mungkin apa sahaja, tetapi jangan biarkan kesibukan bekerja atau roda kehidupan menjauhkan anda daripada mencintai diri sendiri.