Diet cepat tanpa rasa lapar

Sabtu 

Sarapan pagi: Telur dadar goreng dengan mentega asli, sayur-sayuran

Makan tengah hari: burger yang tidak diproses, sayuran kegemaran anda

Makan malam: yogurt penuh lemak, beri, segenggam kacang

Ahad 

Sarapan pagi: Bacon dengan telur

Makan tengah hari: salmon dengan mentega, sayur-sayuran kegemaran anda

Makan malam: burger yang tidak diproses, sayur-sayuran kegemaran anda

Isnin 

Sarapan pagi: telur goreng dengan mentega semulajadi, sayur-sayuran

Makan tengah hari: ayam panggang, sayur-sayuran

Makan malam: salad tuna, sedikit minyak zaitun

Masa 

Sarapan pagi: Telur dadar goreng dengan mentega asli, sayur-sayuran

Makan tengah hari: sebahagian daripada daging, sayur-sayuran

Makan malam: Smoothie dengan santan, beberapa buah beri, segenggam badam

Rabu 

Sarapan pagi: Bacon dengan telur

Makan tengah hari: sebahagian daripada daging, sayur-sayuran

Makan malam: salad ayam, satu sudu minyak zaitun

Khamis 

Sarapan pagi: telur dadar, pelbagai jenis sayur-sayuran

Makanan: bebola daging cincang, sayur-sayuran

Makan malam: yogurt, segenggam kacang

Jumaat 

Sarapan pagi: Bacon dengan telur

Makan tengah hari: ayam panggang, bayam

Makan malam: jus semulajadi, beri, yogurt