Mengapa kita perlu makan cendawan dan terung setiap hari

Cendawan dan terung adalah dua jenis makanan yang kaya dengan khasiat berkhasiat yang bermanfaat kepada tubuh, kerana ia menyediakan badan dengan unsur-unsur yang sangat penting yang membantu dalam menguatkan imuniti dan mencegah penyakit.

Cendawan kaya dengan vitamin seperti vitamin B2, B6, B9 dan B5, serta mineral seperti tembaga, besi, magnesium, selenium, zink, fosforus dan kalium, selain mengandungi serat, menurut apa yang dilaporkan pada “ Boldsky" laman web tentang kesihatan. .

Cendawan rendah kalori, mengandungi sebahagian besar air, dan mempunyai sedikit natrium, kanji dan lemak.

Cendawan mengandungi lebih kalium daripada pisang, yang membantu mengurangkan tekanan darah, menggalakkan kesihatan jantung dan melindungi daripada penyakit, dan biasanya disyorkan untuk pesakit tekanan darah tinggi.
Cendawan melindungi sel darah, meningkatkan imuniti mereka, dan menghalang pembentukan sel kanser. Kajian telah membuktikan bahawa cendawan meningkatkan imuniti badan secara umum, dan melindungi

daripada jangkitan HIV.
Beberapa penyelidikan perubatan telah membuktikan keupayaan cendawan untuk menghapuskan beberapa jenis sakit kepala, dan ia juga sangat berguna untuk pesakit yang mempunyai beberapa jenis penyakit mental.
Bagi mereka yang ingin mengekalkan badan yang langsing, disyorkan untuk makan cendawan setiap hari, kerana ia meningkatkan proses pembakaran dalam badan.

Bagi terung, ia mengandungi banyak nutrien yang bermanfaat, dan ia juga mempunyai sifat antioksidan, kerana ia mengandungi asid kafeik, asid klorogenik dan nasunin, yang dianggap sebagai antioksidan yang kuat.
Penyelidikan telah membuktikan keupayaan terung untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, dan keupayaannya untuk meningkatkan aliran darah, yang menggalakkan kesihatan sistem peredaran darah secara umum, dan pencegahan serangan jantung. Jika anda ingin menikmati jantung yang sihat, anda perlu terung.

Ini adalah tambahan kepada fakta bahawa terung mengandungi peratusan serat yang tinggi, yang membantu dalam proses penghadaman.
Vitamin "B" yang terdapat dalam terung meningkatkan kesihatan sistem saraf dalam badan, membekalkan badan dengan tenaga, berfungsi untuk mengimbangi hormon badan, dan meningkatkan fungsi hati.
Merujuk kepada beberapa rujukan, kajian telah menunjukkan bahawa ia meningkatkan fungsi otak.
Salah satu kebaikan terung juga ialah ia mengawal glukosa dalam darah, dan menurunkan paras kolesterol berbahaya dalam badan.
Ia adalah salah satu makanan yang mengandungi sedikit kalori, jadi disyorkan untuk makan terung dengan kerap semasa mengikuti diet untuk mengurangkan berat badan, kerana ia juga meningkatkan proses pembakaran lemak.