minuman Pakar mengesyorkannya selepas sarapan pagi

Minuman yang disyorkan oleh pakar selepas sarapan pagi

Selepas berjam-jam berpuasa, ramai orang yang berpuasa mungkin mengalami senak atau "sembelit" dan masalah lain yang berkaitan dengan perut dan kolon. Oleh itu, memilih makanan yang sihat dan minuman yang bersesuaian adalah antara perkara terpenting yang harus kita perhatikan sepanjang bulan Ramadan yang mulia ini.

Di sini kami menyenaraikan beberapa jenis minuman, yang pakar pemakanan mengesyorkan sebagai antara minuman terbaik yang memberi manfaat kepada mereka yang berpuasa, dan kita mesti berhati-hati untuk mengambilnya semasa sarapan pagi. Senarai itu termasuk:

1) Air

Tiada apa-apa yang mengalahkan secawan air untuk sarapan pagi, kerana ia adalah raja minuman, kerana ia memberikan penghidratan kepada badan, membekalkannya dengan tenaga, dan membantu dalam penghadaman.

2) Susu dan kurma

Ini antara minuman terbaik yang perlu kita pastikan semasa sarapan pagi. Kita boleh merendam beberapa kurma dalam secawan susu skim dan biarkan selama kira-kira 12 jam, kemudian mulakan sarapan pagi dengan minuman berfaedah dan kaya ini, yang memberi kita tenaga dan mengekalkan tahap gula darah yang sederhana, yang biasanya berkurangan semasa waktu puasa.

3) Qamar Al Din (jus aprikot)

Ia adalah antara jus yang terkenal yang namanya dikaitkan dengan bulan puasa.Kami menunggunya dari tahun ke tahun untuk menikmatinya sebagai sarapan pagi. Aprikot kaya dengan serat dan vitamin A. Aprikot juga mengandungi retinol, iaitu bahan yang mudah diserap dalam badan dan meningkatkan proses penghadaman.

4) Lemonade pudina

Campuran lemon, air, dan daun pudina juga merupakan minuman yang sangat berguna yang boleh diminum semasa sarapan pagi. Ia adalah minuman yang kaya dengan vitamin C dan serat, dan anda juga boleh menambah satu sudu madu ke dalam campuran. Secawan jus ini sudah cukup untuk memberikan pemulihan dan tenaga selepas seharian berpuasa.

5) Pisang milkshake

Pisang kaya dengan kalium, serat, dan vitamin C dan B6. Anda boleh goncang satu hingga dua pisang dengan secawan susu skim, dan makan secawan goncang yang lazat ini semasa sarapan pagi. Ia akan memberikan anda tenaga yang hebat dan membantu anda menahan puasa pada hari berikutnya.

6) Susu kocok badam

Untuk menyediakan minuman ini, anda boleh merendam 10 hingga 12 biji badam dalam secawan air semalaman, kemudian kupas kulitnya. Kemudian kami pukul secawan susu skim dengan badam yang direndam, sesudu madu, dan beberapa buah buah pelaga yang telah dikupas. Pukul adunan sebati. Minuman ini kaya dengan khasiat pemakanan yang memberikan anda tenaga yang diperlukan untuk meneruskan puasa keesokan harinya

7) jus tomato dan epal

Minuman ini kaya dengan vitamin, zat besi dan serat. Ia adalah salah satu minuman yang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk sarapan pagi. Anda boleh mencampurkan epal yang dikupas dengan tomato, menambah sedikit air, beberapa titis lemon, dan satu sudu madu. Pukul rata dan hidangkan untuk sarapan pagi untuk mendapatkan minuman yang kaya dengan khasiat.

8) Bunga raya

Ia adalah salah satu minuman menyegarkan yang tersebar luas pada bulan Ramadan, kerana ia memberi manfaat kepada tubuh dengan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan dan membekalkan tenaga yang diperlukan semasa berpuasa keesokan harinya. Beberapa kajian telah mendedahkan bahawa minuman bunga raya boleh membantu mengurangkan berat badan, mengurangkan pertumbuhan bakteria dan sel kanser, dan menyokong kesihatan jantung dan hati. Satu kajian baru menunjukkan bahawa ekstrak bunga raya boleh membantu tanpa kesan sampingan ubat penurunan berat badan, sebagai bantuan untuk mengurangkan berat badan berlebihan dengan menyingkirkan lemak.

Horoskop cinta Pisces untuk tahun 2024