Adakah pisang semasa perut kosong berbahaya?

Adakah pisang semasa perut kosong berbahaya?

Pisang mengandungi kalium yang tinggi, yang merupakan salah satu mineral penting untuk fungsi badan terutamanya keseimbangan air, tekanan darah, penghadaman dan juga pengecutan otot, itulah sebabnya pisang adalah makanan ringan khas untuk orang yang berminat dengan kesihatan dan kecergasan. Bagaimanapun, sesetengah pakar pemakanan memberi amaran tentang kesan sampingan makan pisang semasa perut kosong, menurut laman web wellandgood.

Makan pisang semasa perut kosong pada waktu pagi bukanlah idea yang baik, menurut pakar pemakanan New York City Jennifer Maing, yang menjelaskan: "Tubuh anda secara semula jadi meningkatkan gula darah anda pada waktu pagi, dan jika anda tidak mempunyai diabetes, badan anda akan menghasilkan lebih banyak insulin untuk mengimbangi gula darah anda, dan atas sebab ini, makan pisang pada waktu pagi bukanlah masa terbaik untuk makan tinggi karbohidrat ringkas dan makanan rendah serat.”

Ini tidak bermakna anda tidak boleh makan pisang, lebih baik gandingkan sahaja pisang dengan makanan lain dan makan pada masa yang sesuai untuk mengelakkan kesan tekanan gula tinggi.

Menurut pakar pemakanan, serat, protein dan lemak boleh membantu melambatkan penyerapan gula dalam badan, mencegah pancang tajam dan perlanggaran gula dalam darah.

Badan anda boleh menghasilkan banyak insulin selepas makan makanan berkarbohidrat ringkas yang besar (seperti yang mengandungi pisang), yang menjadikan gula darah anda sangat rendah, dan tindak balas ini boleh menyebabkan lebih banyak keinginan gula kerana badan anda cuba mengembalikan nisbah tersebut. Gula darah ke paras selamat.