Ikel li l-ġilda tiegħek iħobb jagħmilha sabiħa

Ikel li tixtieq il-ġilda tiegħek Iva, hemm ikel li l-ġilda tiegħek tħobb li jsostniha u jagħmilha aktar sabiħa, kuntrarjament għal xi ikel ieħor li jista jġiegħlek il-ġilda u t-tikmix.X'inhu dan l-ikel?Ejja nsiru nafuhom flimkien.

1- Għeneb:

L-għeneb huwa wieħed mill-aktar ikel tal-ġilda preferut L-għeneb abjad huwa rikk fl-antiossidanti li jikkontribwixxu għall-purifikazzjoni tal-ġilda. Jistimula l-produzzjoni ta 'kollaġen, li jipproteġiha mit-tikmix u sagging, u tipproteġiha mix-xemx. Toqgħodx taħsibha biex tikkonsma għeneb kuljum matul il-ħarifa u użaha biex tħaffef il-kulur tal-ġilda tiegħek billi tipprepara maskra ta 'meraq ta' l-għeneb u dqiq biex tiġi applikata fuq il-ġilda għal 10 minuti qabel laħlaħ bl-ilma.

Dan it-tip ta 'ħut huwa magħruf għar-rikkezza tiegħu fl-omega-3, vitamini, ħadid, u kalċju, li jagħmilha waħda mill-aqwa tipi ta' ħut ta 'benefiċċju għall-ġilda. Toqgħodx lura milli tinkludiha fid-dieta tiegħek kull ġimgħa.

3- Żejt taż-żebbuġa:

Dan iż-żejt huwa effettiv ħafna fil-kura tal-ġilda xotta, peress li huwa għani fl-aċidi grassi li jipprevjenu ċ-ċelloli milli jinxfu u jiżguraw il-preservazzjoni tal-umdità tal-ġilda.

4- Bajd:

Mhux biss wieħed mill-ikel favorit tal-ġilda, iżda l-ġisem kollu huwa utli ħafna għall-kura tax-xagħar u d-dwiefer, peress li huwa rikka fil-luteina, li hija utli għall-irtubija u l-idratazzjoni tal-ġilda. Għalhekk, huwa rakkomandat li teħodha diversi drabi fil-ġimgħa u tużaha biex tipprepara maskri naturali li jsostnu l-ġilda.

5- Frott tal-baħar:

Huwa għani fl-omega-3, li jipproteġi kontra t-tixjiħ tal-ġilda, u fih iż-żingu, li jtejjeb l-akne u pimples oħra li l-ġilda tista 'tbati minnhom.

Kif tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek fil-ħarifa?

6- Avokado:

M'hemm l-ebda dubju li l-ikel tal-ġilda l-aktar famuż huwa l-avokado.Ir-rikkezza ta 'dan il-frott fil-bijotina tagħmilha ideali għall-idratazzjoni tal-ġilda xotta u devitalizzata. Huwa rakkomandat li żżid il-konsum tagħha u tużaha biex tipprepara maskri tal-wiċċ moisturizing naturali.

7. Tè aħdar:

It-te aħdar huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jeħles mill-ġisem u l-ġilda mit-tossini. Dan jagħmilha kontributur għar-restawr ta 'radjanza għal ġilda għajjien u bla ħajja.

8- Frott Aħmar:

Il-frawli u tipi differenti ta 'berries huma sinjuri f'antiossidanti li jikkontribwixxu għall-purifikazzjoni tagħhom, jipproteġuhom mit-tixjiħ u r-riskji ta' espożizzjoni għax-xemx.

9- Kiwi:

Kiwi huwa wieħed mill-aktar frott rikki fil-vitamina Ċ, li jattiva l-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġilda, idewwem it-tikmix, u jerġa 'jġib l-elastiċità mitlufa tal-ġilda.

10- Ġewż:

Ġewż u frott imnixxef ieħor huma magħrufa li huma sinjuri fl-aċidi grassi, li għandhom effett naturali moisturizing fuq il-ġilda. Għalhekk, huwa rakkomandat li tiġi inkluża fid-dieta ta 'kuljum biex tikseb il-ħafna benefiċċji tagħha f'dan il-qasam.

11- Alka:

L-estratt tal-alka jintuża fil-prodotti għall-kura tal-ġilda u tax-xagħar minħabba r-rikkezza tiegħu f'vitamini u minerali li jsostnu u moisturize il-ġilda, u jgħinu biex tiġi riġenerata. Ħossok liberu li tużah biex tipprepara platti b'saħħithom mill-kċina Ġappuniża.

12- Ċitru

Huma antiossidanti.Huma bla dubju wieħed mill-ikel favorit tal-ġilda.Il-familja taċ-ċitru, minbarra lumi, kull tip ta larinġ u grejpfrut... Hija rikka fil-vitamina Ċ, li għandha proprjetajiet antiossidanti li jipproteġu l-ġilda mit-tixjiħ.

13- Ċikkulata skura:

Iċ-ċikkulata skura għandha wkoll proprjetajiet antiossidanti. Hija żżomm il-ġilda b'mod effettiv daqs kemm ittejjeb il-burdata.

14- Faqqiegħ:

Kuntrarjament għat-twemmin popolari, it-tipi differenti ta 'faqqiegħ huma ta' benefiċċju kbir għall-ġisem grazzi għar-rikkezza tagħhom fiż-żingu u s-selenju, li jrattbu l-ġilda u jnaqqsu d-dehra tal-ħaxix ħażin.

15- Żejt tal-ġewż:

Iż-żejt tal-ġewż huwa magħruf għall-benefiċċji varji tiegħu meta jintuża fuq il-ġilda u x-xagħar. Għandu proprjetajiet moisturizing, antiossidanti u exfoliating meta żżid ftit melħ miegħu. Jista 'jintuża wkoll bħala sostitut għal lotion għat-tneħħija tal-make-up.

16- Spinaċi:

Hija waħda mill-weraq ħodor li huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa u l-ġilda, grazzi għall-proprjetajiet antiossidanti tagħha. Toqgħodx taħsibha biex tinkludiha fil-platti li tipprepara għall-familja kollha.

17- Żrieragħ:

Chia, qanneb, u żrieragħ tal-ġirasol... huma effettivi ħafna fil-kura tal-ġilda. Ħossok liberu li żżidha mal-platti tiegħek jew tiekolha waħedha bħala ikla żgħira wara nofsinhar jew filgħaxija.

18- bżar qampiena:

Huwa kkaratterizzat mill-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu, u fih karotên, li jikkontribwixxi biex iżomm jbiddel sabiħ u vibranti.

19- Rummien:

Ir-Rummien huwa ikel favorit tal-ġilda bl-istess proprjetajiet bħall-frott aħmar.Huwa antiossidant ideali peress li moisturizes il-ġilda xotta, inaqqas tfaqqigħ tal-akne, u jipproteġi mir-raġġi tax-xemx.

20- Karrotti:

Il-karrotti huma sinjuri fil-vitamina A (beta-karotene). Huwa wieħed mill-ikel ideali biex jirrestawra r-radjanza lill-ġilda u jagħtiha lewn ta 'vitalità. Jista’ jittiekel nej jew imsajjar biex jieħu vantaġġ mid-diversi proprjetajiet tiegħu f’din iż-żona