M'għandekx skimp fuqek innifsek b'nap, tipproteġik minn dan

M'għandekx skimp fuqek innifsek b'nap, tipproteġik minn dan

Napqa qasira matul il-ġurnata tgħin lil ħafna nies jerġgħu jiksbu l-attività tagħhom, u dan il-perjodu qasir ta’ mistrieħ huwa assoċjat mal-funzjoni konjittiva u s-saħħa tal-moħħ, hekk kif studju reċenti li sar fuq kważi 50 persuna, irġiel u mara, fil-Gran Brittanja kkonkluda li n-nies jistgħu jnaqqsu ċ-ċansijiet. tal-iżvilupp tad-dimenzja (tnaqqis konjittiv) billi Billi jnaqqas ir-rata li biha moħħhom jikkuntratta billi jieħdu naps regolari matul il-ġurnata.

L-istudju, li d-dettalji tiegħu ġew ippubblikati fil-ġurnal Sleep Health, ikkonkluda li nappa ta’ 30 minuta matul il-ġurnata tista’ ttejjeb is-saħħa tal-moħħ u tnaqqas ir-riskju ta’ dimenzja.

L-istudju, immexxi minn riċerkaturi fl-University College London u l-Università tar-Repubblika fl-Urugwaj, ħa total ta '5 valutazzjonijiet konjittivi għall-parteċipanti kollha fl-istudju, li ħafna minnhom għaddew minn skans MRI tal-moħħ u tal-ġenotip.

Billi aġġusta varjanti ġenetiċi, l-istudju sab għodod ġenetiċi addizzjonali għal napping bi nhar, b'57% ta' dawk li wieġbu jirrappurtaw li "qatt/rari" nap matul il-ġurnata, filwaqt li 38% irrappurtaw li "xi kultant" nap. u "ġeneralment" matul il-ġurnata. jum, rispettivament.

Bħala medja, il-volum totali tal-moħħ kien iżgħar meta mqabbel ma 'dawk li "qatt/rari" jew "xi kultant" ħadu naps matul il-ġurnata.

L-istudju sab li jkollna nap regolari bi nhar jista 'jnaqqas it-tnaqqis tal-moħħ u jdewwem il-proċess tat-tixjiħ b'7 snin.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023