Ikel li għandu jiġi evitat matul ix-xahar qaddis tar-Ramadan

Sabiex tkun tista’ sajjem waqt li tkun f’saħħa u vitalità sħiħa matul il-ġurnata u bil-lejl, trid issegwi dieta bilanċjata u toqgħod 'il bogħod minn xi tipi ta' ikel li jħarbat dan il-bilanċ u jikkawża għeja, ġuħ u nefħa.

zokkor

Dan it-tip ta 'ikel, li fih ammont kbir ta' zokkor, jiġi diġerit malajr, li jżid il-livelli taz-zokkor fid-demm, li jżid is-sensazzjoni ta 'ġuħ.

Kaffeina

Naturalment, l-ewwel ħaġa li trid tagħmel wara l-kolazzjon hija li tieħu kikkra kafè jew tè, imma trid tkun taf li l-kaffeina hija dijuretika, li jfisser li tistimula l-eliminazzjoni tal-ilma, li jġiegħlek tħossok għatx.

ħelu

Ħelu u croissants għal Suhoor huma l-agħar deċiżjoni, peress li dan it-tip ta 'ikel iżid il-livell ta' insulina f'daqqa, u jħallik bil-ġuħ wara li tiddiġeriha.

ikel mielaħ

Mhux se jkollna bżonn ngħidulek li wieħed mill-aktar ikel importanti li jwassal għal sensazzjoni ta 'ġuħ huwa ikel mielaħ, u għal dan għandek tevita li tiekolhom kompletament f'Suhoor.

twaġen

Ukoll, evita li tiekol samosas jew ikel moqli f'Suhoor, għax ikel moqli jġiegħlek tħossok tqil u ma tistax tiċċaqlaq.

ħwawar

Ikel sħun u pikkanti jżid is-sensazzjoni ta 'għatx, għalhekk ma żżidx wisq minnhom mal-platti tas-suhoor.