It-tadam huwa teżor tal-ikel

1- Fiha ammont kbir ta 'minerali, vitamini, aċidi u fibri

2- Baxx f'kaloriji, minbarra t-togħma tiegħu, li jagħmilha tidħol fil-biċċa l-kbira tal-platti

3- Fiha ħafna nutrijenti importanti għas-saħħa tal-ġisem, bħal potassju, fosfru, manjesju, kalċju, sodju, ħadid, manganiż u ram.

4- Fiha ħafna vitamini importanti għas-saħħa pubblika, bħall-vitamina A, B, folic acid u pantothenic, li tagħtiha valur nutrittiv u terapewtiku għoli.

5- Huwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'lycopene, li jipproteġi l-ġisem mill-kanċer

6- Għandu rwol ewlieni fiż-żamma tas-saħħa tal-pulmun