Ixrob dawn ix-xorb filgħodu biex idub ix-xaħam tal-ġisem

Ryan Sheikh Mohammed2024-03-07L-aħħar aġġornament: 2024-03-07

Ixrob dawn ix-xorb filgħodu biex idub ix-xaħam tal-ġisem

Ixrob dawn ix-xorb filgħodu biex idub ix-xaħam tal-ġisem

L-inkorporazzjoni ta’ xorb li jdub ix-xaħam fir-rutina tiegħek ta’ filgħodu jgħinek tilħaq il-miri tiegħek ta’ telf ta’ piż filwaqt li tipprovdi nutrijenti essenzjali u idratazzjoni matul il-ġurnata.

Persuna tista’ tipprova kwalunkwe waħda mill-għażliet li ġejjin, li ssemmew f’rapport ippubblikat mit-Times of India, sabiex issib l-aktar xarba adattata, iżda wieħed irid jiftakar li xorb li jdub ix-xaħam jiġi kkunsmat fi ħdan il-qafas ta’ xarba bilanċjata. dieta u eżerċizzju regolari biex tikseb l-aħjar riżultati. .

Hawnhekk hawn lista tal-ħames xarbiet li għandhom effett maġiku biex iħoll ix-xaħam.

1. Soak tal-fenugreek

Iż-żerriegħa tal-fenugreek huma sors qawwi ta 'nutrijenti u ilhom jintużaw għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali għad-diversi benefiċċji għas-saħħa tagħhom. It-tixrib taż-żerriegħa tal-fenugreek matul il-lejl u l-ilma tax-xorb filgħodu jistgħu jgħinu fl-isforzi ta 'telf ta' piż.

Il-fenugreek fih fibra li tinħall, li tgħin biex tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u tippromwovi sensazzjoni ta 'milja, li tnaqqas il-konsum ġenerali ta' kaloriji. Iż-żrieragħ tal-fenugreek huma wkoll maħsuba li jistimulaw il-metaboliżmu, u jagħmluhom żieda eċċellenti għar-rutina tiegħek ta 'telf ta' xaħam ta 'filgħodu.

2. Tè aħdar

Dr Archana Batra, nutrizzjonista u tabib li jispeċjalizza fid-dijabete, jgħid: "Tè aħdar huwa magħruf għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tiegħu, inkluża l-abbiltà tiegħu li jippromwovi telf ta 'piż. It-tè aħdar huwa rikk f'antiossidanti msejħa katekini, u jsaħħaħ il-metaboliżmu u l-ossidazzjoni tax-xaħam. .

Batra żied li tixrob tazza tè aħdar filgħodu jipprovdi spinta sabiħa ta 'kaffeina mingħajr il-jitters, li jagħmilha alternattiva ideali għall-kafè. Il-kombinazzjoni ta 'kaffeina u antiossidanti misjuba fit-tè aħdar tista' ttejjeb il-konċentrazzjoni, u twaqqaf persuna għal ġurnata produttiva.

3. Tè tal-ġinġer u turmeric

Il-ġinġer u t-turmeric huma żewġ ħwawar qawwija magħrufa għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħhom u l-effetti li jagħtu spinta lill-metaboliżmu. Li tgħaqqadhom fit-tè sħun iġib il-pjaċir ta 'xarba delizzjuża, kif ukoll tipprovdi doża qawwija ta' antiossidanti u komposti bijoattivi. Il-ġinġer jgħin fid-diġestjoni u jnaqqas in-nefħa, filwaqt li turmeric jippromwovi l-metaboliżmu tax-xaħam u jappoġġja s-saħħa tal-fwied.

4. Ħall tat-tuffieħ

Il-ħall tat-tuffieħ kiseb popolarità minħabba l-kapaċità tiegħu li jgħin fit-telf tal-piż u jtejjeb id-diġestjoni. Ħall tat-tuffieħ, rikk fl-aċidu aċetiku, jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jrażżan l-aptit, li jirriżulta f’konsum imnaqqas ta’ kaloriji. It-taħlit wieħed jew tnejn ta 'ħall tat-tuffieħ ma' l-ilma u kuċċarina għasel iwassal għal sensazzjoni enerġetika, enerġetika u aggornata. Ix-xarba tista 'tiġi kkunsmata filgħodu biex tibda l-metaboliżmu u tippromwovi l-ħruq tax-xaħam matul il-ġurnata.

5. Xorb tal-proteini

Smoothie ippakkjat bil-proteini jista 'jkun għażla ta' kolazzjon sodisfaċenti u nutrittiva u jippromwovi wkoll telf ta 'xaħam. Ħallat flimkien ingredjenti bħall-ispinaċi, berries, trab tal-proteini, ħalib tal-lewż, u tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien jew żerriegħa ta' chia għal xarba enerġizzanti u li tagħti spinta lill-metaboliżmu.

Il-proteina tgħinek tħossok sħiħ u sodisfatt, filwaqt li l-fibra li tinsab fil-frott u ż-żrieragħ tgħin id-diġestjoni u tappoġġja l-kontroll tal-piż b’saħħtu.

L-oroskopju tal-imħabba tal-Pisces għas-sena 2024

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

20-il siegħa ilu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

20-il siegħa ilu

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

3 ijiem ilu

Ixrob dawn ix-xorb filgħodu biex idub ix-xaħam tal-ġisem