Ħames ikel biex isostnu s-sistema immuni tiegħek

X'inhu l- sistema immuni Is-sistema immunitarja hija sistema ta 'proċessi vitali mwettqa minn organi, ċelloli, u partiċelli fi ħdan il-korpi ta' batterji sabiex tipproteġihom minn mard, tossini, ċelluli tal-kanċer u partiċelli barranin.

frott taċ-ċitru:

Ħafna nies jirrikorru għall-vitamina Ċ wara li jaqbdu riħ. Dan għaliex jgħin biex tibni s-sistema immuni tiegħek. Huwa maħsub li l-vitamina Ċ iżżid il-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm. Li huwa fattur ewlieni fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet.

brokkoli

Il-brokkoli huwa rikka f'vitamini u minerali. Li tinkludi. Vitamini A, C, u E, kif ukoll ħafna antiossidanti u fibra oħra.

Ġinġer:

Il-ġinġer huwa ingredjent ieħor li ħafna jduru għalih wara l-mard. Il-ġinġer jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni, li tista' tgħin biex tnaqqas il-griżmejn u mard infjammatorju ieħor.

te aħdar:

Kemm it-te aħdar kif ukoll dak iswed huma ppakkjati bi flavonoids, tip ta 'antiossidant. It-te aħdar huwa wkoll sors tajjeb ta 'l-aċidu amminiku theanine li jgħin fil-produzzjoni ta' komposti li jiġġieldu l-mikrobi fiċ-ċelloli.

Papaja:

Papaya hija frott ieħor mgħobbi bil-vitamina Ċ. Papaya fiha ammonti deċenti ta 'potassju, vitamina B, u folate, li kollha huma ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali tiegħek.

gajdri:

Rikka fiż-żingu. Iż-żingu m'għandux l-istess importanza ta 'vitamini u minerali oħra, iżda l-korpi tagħna jeħtieġuha sabiex iċ-ċelloli immuni tagħna jiffunzjonaw kif maħsub.

Suġġetti oħra:

Inkluż il-kafè.. Ħames ikel għall-kura tal-gotta

Ħmistax-il ikel anti-infjammatorju

Ikel importanti għal dawk li jbatu minn uġigħ fil-ġogi u osteoporożi

Liema ikel huwa utli għal kull tip ta 'uġigħ ta' ras?