Sitt pariri nutrizzjonali meta tiekol ikla suhoor

Sitt pariri nutrizzjonali meta tiekol ikla suhoor

Ħafna nies jistgħu jittraskuraw l-ikla suhoor matul ix-xahar tar-Ramadan, iżda l-verità hija li l-ikla suhoor hija waħda mill-ikliet importanti li tikkontribwixxi ħafna biex tipprovdi lill-ġisem b'ħafna nutrijenti lill-persuna li tkun sawm matul is-sigħat twal ta 'sawm l-għada. .

Għalhekk, huwa meħtieġ li titgħallem dwar l-aħjar u l-aktar parir importanti dwar in-nutrizzjoni li jikkontribwixxi ħafna biex tinżamm is-saħħa ġenerali tal-persuna li sawm matul ix-xahar qaddis tar-Ramadan.

F'dan il-kuntest, il-websajt WEBMED ipprovda l-aktar pariri nutrittivi importanti u importanti għal dawk li jsawm waqt l-ikla tas-suhoor, inklużi:

1- Ipprova tiekol aktar ikel rikk fil-fibra, bħal larinġ, ħass u ħjar

2- Kun żgur li tiekol proteina, li hija waħda mill-tricks nutrittivi importanti waqt l-ikla tas-suhoor.Għalhekk, tista 'tiekol bajd, fażola, jew jogurt, peress li dan l-ikel inaqqas is-sensazzjoni ta' għatx waqt is-sawm.

3- Tista' tiekol għaġin mgħolli jew patata mgħollija għall-ikla tas-suhoor, peress li huma ikel li jżomm l-enerġija tal-ġisem matul is-sigħat tas-sawm l-għada.

4- Huwa magħruf li tiekol ħafna ikel b'ħafna melħ, bħal pickles, jikkawża sensazzjoni ta 'għatx waqt is-sawm matul l-għada, għalhekk għandek tagħtihom u tevita li tiekolhom, speċjalment waqt l-ikla suhoor.

5- Ipprova tevita torqod immedjatament wara li tiekol l-ikla tas-suhoor, għax dan iwassal biex tkun espost għal ħafna problemi tas-saħħa, inkluż żieda fil-piż u disturbi fl-istonku, għalhekk ipprova tiekol l-ikla tas-suhoor kmieni u sew qabel torqod.

6- Ipprova kemm jista’ jkun tnaqqas il-konsum tiegħek ta’ xorb rikk fil-kaffeina għax jesponek għal stress u għeja, u jżidlek is-sensazzjoni ta’ għatx waqt is-sawm l-għada.

Tbassir għall-oroskopji ta' seba' sinjali taż-żodijaku għas-sena 2024