Għaliex għandek tiekol ċikkulata mingħajr ma tħossok ħati?

Tħobb iċ-ċikkulata?Tħossok ħati kull darba li tiekol ftit ċikkulata? Twaqqaf lit-tfal tiegħek milli jieklu ċikkulata? Jidher li se tbiddel fehmtek, peress li jidher li l-benefiċċji taċ-ċikkulata jegħlbu l-iżvantaġġi tagħha, hekk kif ir-rapport ippubblikat mill-gazzetta Ingliża “Daily Mirror” semma ħames benefiċċji li n-nies ma jistennewx miċ-ċikkulata, iżda r-rapport saħaq li “ ċikkulata skura” jew iswed jew l-hekk imsejħa (ċikkulata skura) Jibqa 'ħafna aktar b'saħħtu miċ-ċikkulata tal-ħalib, li fiha ammonti kbar ta' zokkor u xaħmijiet, u l-benefiċċji tagħha huma inqas mill-ħsara tagħha.

Minkejja dan, ir-rapport jikkonferma li anke ċ-ċikkulata tal-ħalib tinkludi ħafna benefiċċji għas-saħħa għall-ġisem tal-bniedem, għalkemm dik skura fiha bejn darbtejn sa erba’ darbiet l-antiossidanti ta’ benefiċċju għall-ġisem, u dik skura fiha ħafna minerali bi kwalitajiet importanti u tajbin għas-saħħa, u dak skur Fih ħafna inqas zokkor, peress li kull 25 gramma ta 'ċikkulata tal-ħalib fiha ammont addizzjonali ta' zokkor ekwivalenti għal żewġ imgħaref u nofs.
Esperti tan-nutrizzjoni jagħtu parir li tiekol kwantità ta 'mhux aktar minn 30 gramma ta' ċikkulata skura kuljum sabiex tikseb il-massimu tal-benefiċċji għas-saħħa tagħha.
Fir-rigward tal-ħames benefiċċji għas-saħħa li n-nies ma jistennewx miċ-ċikkulata, li huma benefiċċji li huma kkonċentrati b’mod naturali fiċ-ċikkulata skura u mhux fiċ-ċikkulata tal-ħalib, huma dawn li ġejjin:
L-ewwel: ssostni l-ġilda. L-aħħar studji mediċi wrew li ċ-ċikkulata skura hija ta’ benefiċċju kbir għall-ġilda minħabba li l-kawkaw fih il-flavonol, sustanza li tgħin biex idrat il-ġilda u żżommha ratba u vivaċi, u ttejjeb il-fluss tad-demm fil-ġisem, u tagħmel il-ġilda tidher aktar żagħżugħa.
It-tieni, iċ-ċikkulata hija rikka fil-minerali. Huwa biżżejjed li wieħed jinnota li tiekol biss 100 gramma ta 'ċikkulata kuljum fiha 67% tal-ħtieġa ta' kuljum tal-ġisem għall-ħadid. Iċ-ċikkulata fiha wkoll minerali meħtieġa biex tirregola l-pressjoni tad-demm.
It-tielet: It-titjib tal-intelliġenza u l-abbiltà li taħseb. Fejn studji wrew li ċ-ċikkulata ttejjeb il-burdata ġenerali ta 'persuna, peress li fiha sustanzi li jistimulaw il-moħħ u l-ħsieb.
Ir-raba ': it-titjib tas-saħħa tal-qalb. Studji riċenti wrew li ċ-ċikkulata skura twassal għall-preservazzjoni tal-arterji u żżommhom b'saħħithom, bla mistenni, li jwassal għaż-żamma tal-qalb u s-saħħa tagħha fil-ġisem.
Il-ħames: Tnaqqis tar-riskju ta 'puplesija. Studji mediċi reċenti wrew li l-kawkaw inaqqas il-livelli ta’ kolesterol ħażin fil-ġisem, filwaqt li jgħolli l-livell ta’ xaħmijiet tajbin, li jwassal għal riskju aktar baxx ta’ puplesiji, attakki tal-qalb u puplesiji, u skont studju wieħed, it-teħid perjodiku ta’ ċikkulata jnaqqas ir-riskju ta 'dawn l-attakki sa 17%.