X'inhu l-aħjar mod biex timmemorizza l-informazzjoni qabel l-eżami?

Jekk għandek il-ħsieb li żżomm l-informazzjoni f'moħħok għal żmien twil, allura għandek tieqaf timmemorizza, tistudja li jinteressa lill-istudenti tal-iskola u tal-università li l-eżamijiet tagħhom qed joqorbu,
Studju reċenti Brittaniku rrapporta li t-teħid ta 'mistrieħ kwiet, għal 10 minuti, wara li tgħallem xi ħaġa ġdida, jgħin lill-moħħ jaħżen dettalji minuti, u l-abbiltà li jirkuprahom faċilment fil-futur.
L-istudju sar minn riċerkaturi fl-Università Heriot-Watt, il-Gran Brittanja, u ppubblika r-riżultati tagħhom, il-Ħadd, fil-ġurnal xjentifiku Nature Scientific Reports.

Ir-riċerkaturi spjegaw li l-irqad u l-memorja jmorru id f’id Irqad tajjeb jipprevjeni li jinsa l-mekkaniżmi fil-moħħ, u jiffaċilita l-formazzjoni tal-memorja.
Huma wrew li waqt l-irqad, is-sinapsi fil-moħħ jirrilassaw u jibqgħu flessibbli, u jżommu n-newroplastiċità tal-moħħ u l-kapaċità li jitgħallmu.
Ir-riċerkaturi studjaw l-effettività li tieħu mistrieħ kwiet billi jagħlqu l-għajnejn mingħajr ma jidħlu fi rqad fil-fond għal 10 minuti, meta jiftakru l-minuti dettalji wara t-tagħlim.
It-tim iddisinja test tal-memorja biex jevalwa l-abbiltà li jżomm informazzjoni preċiża ħafna, billi staqsa 60 żagħżugħ u raġel żagħżugħ, b'età medja ta '21, iħarsu lejn sett ta' stampi.
Ir-riċerkaturi talbu lill-parteċipanti biex jiddistingwu bejn ritratti qodma u ritratti simili oħra, biex jimmonitorjaw il-kapaċità tal-parteċipanti li jżommu differenzi sottili ħafna bejn iż-żewġ gruppi.
Ir-riċerkaturi sabu li l-grupp li ħa mistrieħ kwiet għal 10 minuti wara li ħares lejn l-istampi, kien kapaċi jiskopri differenzi sottili bejn l-istampi simili, meta mqabbel mal-grupp l-ieħor.
Ir-riċerkatur ewlieni Dr Michael Craig qal li l-grupp ta’ mistrieħ ħażen memorji aktar dettaljati mill-grupp bla kwiet.
Żied jgħid li din is-sejba ġdida tipprovdi l-ewwel evidenza li perjodu qasir u ta’ mistrieħ kwiet jista’ jgħinna nżommu memorji aktar dettaljati.
"Aħna nemmnu li l-mistrieħ kwiet huwa ta 'benefiċċju għaliex jgħin biex isaħħaħ memorji ġodda fil-moħħ, possibilment billi jappoġġa r-riattivazzjoni spontanja tagħhom."
Irrimarka li r-riċerka turi li t-teħid ta’ mistrieħ sempliċi wara t-tagħlim isaħħaħ memorji ġodda u dgħajfa billi jerġgħu jiġu attivati ​​dawn il-memorji, hekk kif l-attività tal-moħħ tidher għall-ewwel darba waqt it-tagħlim mill-ġdid fil-minuti ta’ wara l-proċess tat-tagħlim.