Il-banana fuq stonku vojt tagħmel ħsara?

Il-banana fuq stonku vojt tagħmel ħsara?

Il-banana hija għolja fil-potassju, li huwa wieħed mill-minerali essenzjali għall-funzjonijiet tal-ġisem speċjalment il-bilanċ tal-ilma, pressjoni tad-demm, diġestjoni u anke kontrazzjoni tal-muskoli, u huwa għalhekk li l-banana hija snack partikolarment għal nies interessati fis-saħħa u l-kundizzjoni. Madankollu, xi nutrizzjonisti jwissu dwar l-effetti sekondarji ta 'tiekol tal-banana fuq stonku vojt, skond il-websajt wellandgood.

Li tiekol banana fuq stonku vojt l-ewwel ħaġa filgħodu mhix idea tajba, skont in-nutrizzjonista ta’ New York City Jennifer Maing, li tispjega: “Ġismek naturalment iżid iz-zokkor fid-demm tiegħek filgħodu, u jekk ma jkollokx dijabete, ġismek jipproduċi aktar insulina biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm tiegħek, u għal din ir-raġuni, li tiekol banana filgħodu mhuwiex l-aħjar ħin biex tiekol ikel b’ħafna karboidrati sempliċi u b’kontenut baxx ta’ fibra.”

Dan ma jfissirx li qatt ma tista 'tiekol il-banana, huwa aħjar li tgħaqqad il-banana ma' ikel ieħor u tiekolhom fil-ħin it-tajjeb biex tevita l-effett tal-istress ta 'zokkor għoli.

Skont in-nutrizzjonista, il-fibra, il-proteini u x-xaħmijiet jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-assorbiment taz-zokkor fil-ġisem, u jipprevjenu spikes qawwija u ħabtiet taz-zokkor fid-demm.

Ġismek jista 'jipproduċi ħafna insulina wara li tiekol ikla kbira ta' karboidrati sempliċi (bħal waħda li fiha l-banana), li tagħmel iz-zokkor fid-demm tiegħek baxx ħafna, u din ir-reazzjoni tista 'twassal għal aktar cravings taz-zokkor hekk kif ġismek jipprova jġib lura l-proporzjon. Zokkor fid-demm għal livell sigur.