Li żżomm in-nifs tagħmlek aktar b'saħħtu?

L-ossiġnu huwa essenzjali għal kull proċess tal-ġisem, għalhekk huwa bilanċ bejn profitt għal żmien qasir u ħsara fit-tul.

Mhux se tagħmlek aktar b'saħħtu fis-sens li tibni l-muskoli fil-qalba jew fid-dijaframma tiegħek, iżda żomm in-nifs waqt it-taħriġ għal ċerti sports intwera li ttejjeb il-kapaċità tal-muskoli tiegħek biex jimmaniġġjaw workouts qosra u intensi. Dan jaħdem billi jżid il-konċentrazzjoni tal-bikarbonat fid-demm, li jgħin biex jinnewtralizza l-aċidu lattiku prodott waqt l-eżerċizzju anerobiku. Biex din it-teknika taħdem, trid toħroġ b'mod naturali u żżomm in-nifs meta l-pulmuni tiegħek ikunu vojta, aktar milli tieħu nifs kbir fiha.

Hemm riskji kbar. Studju sab li l-għaddasa li regolarment żammew in-nifs għal diversi minuti kellhom livelli elevati ta 'proteina msejħa S100B fid-demm tagħhom, li hija indikatur ta' ħsara fil-moħħ fit-tul.