Taħlita kbira biex issolvi l-biċċa l-kbira tal-problemi tas-saħħa

Taħlita kbira biex issolvi l-biċċa l-kbira tal-problemi tas-saħħa

Turmeric mhux ipproċessat fih livelli ogħla ta 'curcumin, antiossidant qawwi u kompost anti-infjammatorju. Il-forma mhux ipproċessata żżomm ukoll aktar żjut essenzjali u nutrijenti, u tiżgura qawwa massima u effettività għal benefiċċji għas-saħħa, bħal diġestjoni mtejba u appoġġ immuni. Il-lista ta’ raġunijiet addizzjonali biex tgħaqqad iż-żerriegħa taċ-chia u turmeric nej fid-dieta ta’ kuljum tiegħek tinkludi:

1. Kontenut għoli ta 'fibra

Il-kombinazzjoni ta 'żrieragħ chia u turmeric frisk tista' tgħin fit-telf tal-piż billi tipprovdi xaba 'u tgħin ukoll biex tipprovdi spinta b'saħħitha ta' nutrizzjoni li tgħin biex timla n-nutrijenti mitlufa. Dan huwa minħabba li ż-żerriegħa ta 'chia huma sors eċċellenti ta' fibra tad-dieta, speċjalment fibra li tinħall, li tgħin biex tiżdied is-sentimenti ta 'milja u tista' tnaqqas il-konsum ġenerali ta 'kaloriji u tippromwovi telf ta' piż.

2. Aċidi grassi Omega-3

Żrieragħ Chia huma sors tal-pjanti ta 'aċidi grassi omega-3. Ix-xaħmijiet b'saħħithom jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jappoġġaw is-saħħa metabolika, li jistgħu jikkontribwixxu għal telf ta 'piż.

3. Ir-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm

Ix-xarba ta 'Chia/turmeric tista' b'mod naturali tgħin f'ġestjoni aħjar ta 'l-insulina, minħabba li l-kombinazzjoni tat-tnejn hija assoċjata ma' l-istabbilizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm li jistgħu jnaqqsu x-xenqa ta 'l-ikel, jipprevjenu l-ikel żejjed u jgħinu f'ġestjoni aħjar tal-piż.

4. Proprjetajiet anti-infjammatorji

Turmeric fih curcumin, kompost magħruf għall-effetti anti-infjammatorji qawwija tiegħu. L-infjammazzjoni kronika ġiet marbuta mal-obeżità u disturbi metaboliċi, għalhekk it-tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-ġisem jista 'jappoġġa indirettament l-isforzi ta' telf ta 'piż.

5. Ittejjeb id-diġestjoni

Kemm żrieragħ chia kif ukoll turmeric jistgħu jappoġġjaw is-saħħa diġestiva. Żrieragħ Chia huma magħrufa li jippromwovu movimenti regolari tal-musrana minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħhom, filwaqt li turmeric jista' jgħin biex jistimula l-produzzjoni tal-bili u jgħin fid-diġestjoni. Turmeric mhux ipproċessat b'mod partikolari huwa magħruf għall-proprjetajiet tiegħu li jtaffu l-istonku. Tiekol turmeric nej regolarment jgħin biex jipprevjeni l-indiġestjoni, jippromwovi s-saħħa tal-imsaren, u jnaqqas l-infjammazzjoni fis-sistema diġestiva, li jagħmilha żieda siewja għal dieta tajba għas-saħħa tal-istonku.

6. Tippromwovi l-metaboliżmu

Xi studji jissuġġerixxu li turmeric jista 'jgħin biex iżid il-metaboliżmu minħabba li fih kompost bijoattiv imsejjaħ curcumin, li huwa marbut ma' żieda fil-metaboliżmu u ħruq tax-xaħam. Il-kurkumina tagħti spinta lill-metaboliżmu billi tippromwovi l-lipolisi, tnaqqas l-infjammazzjoni, u ttejjeb is-sensittività għall-insulina.

7. Saħħa tal-ġilda

Turmeric ilu jintuża għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali għall-proprjetajiet tal-fejqan tal-ġilda tiegħu. L-effetti anti-infjammatorji u antiossidanti tiegħu jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-akne, l-ekżema, il-psorjasi u kundizzjonijiet oħra tal-ġilda, filwaqt li jippromwovu l-fejqan tal-feriti u jipprevjenu sinjali tat-tixjiħ.

Iż-żerriegħa taċ-chia huma sors tajjeb ta 'kalċju, manjeżju u fosfru, li huma minerali essenzjali għaż-żamma tal-għadam b'saħħtu u l-prevenzjoni tal-osteoporożi. Iż-żerriegħa ta 'Chia huma wkoll naturalment ħielsa mill-glutina u adattati għal nies fuq dieti ħielsa mill-glutina jew veġetarjana, li jipprovdu alternattiva b'ħafna nutrijenti għall-ħbub u l-prodotti tal-annimali.

Tħejjija tax-xarba

L-ingredjenti tax-xarba tat-turmeric mhux ipproċessat u taż-żerriegħa taċ-chia jistgħu jiġu ppreparati skont il-kwantitajiet li ġejjin:

2 imgħaref ta 'żerriegħa taċ-chia
1 biċċa żgħira ta 'turmeric nej mqatta'
3 tazzi ilma
Għasel jew meraq tal-lumi

Imbagħad xarrab żewġ imgħaref taż-żerriegħa taċ-chia fi skutella b'4 imgħaref ilma. Sadanittant, saħħan il-kumplament tal-ilma ġo taġen sakemm isir sħun.

Kompli xarrab iż-żerriegħa taċ-chia għal 10-15-il minuta sakemm jiffurmaw konsistenza bħal ġel.

Wara li taħsel sew it-turmeric u tneħħi l-qoxra ta’ barra, it-turmeric jista’ jew jinħakku jew jinqata’ sew f’biċċiet żgħar u mbagħad jitgħaffeġ ftit.
Fl-aħħarnett, żid ilma fietel fi skutella kbira tal-ħġieġ, ħallat it-turmeric u ż-żerriegħa taċ-chia, ħawwad sew, imbagħad żid għasel jew meraq tal-lumi biex ittejjeb l-effettività tagħha.

It-te turmeric jista 'jsir billi tgħalli turmeric nej maħkuk fl-ilma għal 5-10 minuti sakemm jakkwista l-antiossidanti misjuba fit-turmeric nej. Meta jissajjar, jitħalla jiksaħ u mbagħad jitħallat maż-żerriegħa taċ-chia meta jkun sħun biżżejjed biex tixrob.

L-oroskopju ta' l-imħabba ta' Sagittarius għas-sena 2024