သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို သင်ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်သံ သို့မဟုတ် ရင်တုန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည့် ပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဟု ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေနိုင်သော်လည်း အများစုတွင် ပြဿနာမှာ အစားအစာ၏ အရည်အသွေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုပုံစံတို့နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ 

ထို့ကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းထားရန် အချို့သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အချို့သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးအတွက် ကျန်းမာစေပါသည်။

စမတ်ကျသောအစားအစာရွေးချယ်မှုသည် နှလုံးကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ဤအစားအစာများနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ဆားလျှော့ပါ။
သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးပြီး နားထဲမှာ တုန်လှုပ်မှုတွေ တိုးလာစေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ် Afib လို့ခေါ်တယ်။

ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ စားသုံးခြင်း။
အက်ဆစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် tachycardia ကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားပါ။
လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ beets နှင့် အခြားသစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် antioxidants များ ပါဝင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို သတိထားပါ။
ကဖင်းဓာတ်ပါသော အစားအစာများနှင့် ထုတ်ကုန်များ သည် ၎င်းနှင့် ပြည့်ဝသော ကဖင်းဓာတ်များ ခုန်တက်ခြင်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။
ငှက်ပျောသီး၊ ပဲဖြူနဲ့ ဒိန်ချဉ်က နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အရင်းအမြစ်- တရားလွှတ်တော်ရှေ့နေ နှလုံးဌာန