ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးအားလုံးကို သန့်စင်ပေးသည့် အချိုရည်

ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး၊ ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေမြန်စေခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်သက်သက်ရှိသော ဤမတူကွဲပြားသော အရသာရှိသော အချိုရည်များကို ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြားဖူးကြပေမည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးသည့် အဖျော်ယမကာသည် အူမကြီးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍလည်း ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ အူမကြီးသည် နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါတို့ကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည့် ပြဿနာများစွာကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြေညက်သော အစားအစာများမှ အာဟာရများကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ပြန်လည်စုပ်ယူခြင်းကို တားဆီးပေးသော်လည်း အူမကြီးသည် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများမှ အရည်များနှင့် ဆားများကို ဖယ်ရှားရန် တာဝန်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူတစ်ဦး၏ ရောဂါပိုးကူးစက်မှုနှင့် အနာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ညင်သာပျော့ပျောင်းပြီး ကင်ဆာရှိသော အူမကြီးအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ကို တိုးပွားစေသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် Daily Health Post ဝဘ်ဆိုက်၏ အဆိုအရ အူမကြီးကို ဖုန်စုပ်ပြီး သန့်စင်ပေးနိုင်သည့် ဖျော်ရည်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်း ၄ မျိုး ပါရှိသည်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်ရင် ဒီဖျော်ရည်ကို နေ့စဥ် များများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဖျော်ရည်တွင် ပန်းသီးဖျော်ရည်စစ်စစ် ခွက်တစ်ဝက်၊ သဘာဝသံပုရာရည် ဇွန်းနှစ်ဇွန်း၊ ဂျင်းဖျော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဟိမဝန္တာဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့် ရေသန့် ခွက်တစ်ဝက်တို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန် ရေအနည်းငယ်ကို အပူပေးပြီး ဆားထည့်ကာ ပန်းသီး၊ ဂျင်းနှင့် သံပုရာရည်တို့ကို ထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို ဖြစ်နိုင်ပါက တစ်ပတ်လျှင် အစာမစားမီ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက်ပါ။

ဒီဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ များပြားပြီး အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။

သံပရာသီးတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အူမကြီးတစ်သျှူးများကို ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါသည်။၎င်းသည် အသည်း၏အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အယ်ကာလီဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ဂျင်းမှာ အူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံ့နှံ့မှုကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များ ပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် phytochemicals အမျိုးအစား ၁၄ မျိုးပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ပျက်စီးမှုကိုလည်း တွန်းလှန်ပေးသည်။ ဗီတာမင် C၊ thiamine၊ riboflavin၊ ဗီတာမင် B14၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လည်း ပါဝင်သည်။

ဟိမဝန္တာဆားတွင် အာရုံကြောစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဟိမဝန္တာဆားသည် ကြွက်သားကျုံ့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အစာအညစ်အကြေးများကို အလွယ်တကူ ထွက်သွားနိုင်စေပါသည်။

အူမကြီးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်လောက် သောက်ပေးရပါမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို စားသုံးဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။