သင့်ကလေးသည် စွဲလမ်းမှုဖြစ်နိုင်ချေ သတိပြုပါ။!!!!!

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ အထက်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိပ်ချိန်နည်းသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ညဘက်ပို၍ အနားယူသူများထက် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများတွင် ပိုမိုပါဝင်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း ညွှန်ပြခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအရ အမေရိကန် အထက်တန်းကျောင်းသူ ၁၀ ဦးတွင် ၇ ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီအောက် အိပ်စက်ကြပြီး ဆယ်ကျော်သက်များ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးပမာဏထက် ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ လျော့နည်းကြောင်း သိရသည်။

အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ၆ နာရီအောက် အိပ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေဟာ အရက်သောက်နိုင်ခြေ နှစ်ဆ၊ ဆေးလိပ်သောက်နိုင်ခြေ နှစ်ဆနီးပါး၊ တခြား မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ဖို့ အလားအလာ နှစ်ဆပိုများပါတယ်။

လေ့လာမှုအရ 6 နာရီအောက် အိပ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် သတ်သေဖို့ ကြိုးစားတာ ဒါမှမဟုတ် သတ်သေဖို့ အလားအလာ 3 ဆ ပိုများတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုဟာ ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ အပြုအမူအပေါ် အိပ်စက်မှုအပေါ် ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ၊ မရှိ သက်သေပြဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း မရှိပေမယ့်၊ ဘော်စတွန်မှာရှိတဲ့ Brigham and Women's Hospital မှ သုတေသီ Matthew Weaver က အိပ်ချိန်လုံလောက်မှုဟာ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများ တိုးပွားစေသည်။

ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုက "အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းနှင့် အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းမှုသည် အမှုဆောင်လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့် ယုတ္တိတွေးခေါ်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသော prefrontal cortex ၏လုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်" ဟုဆိုသည်။

“ဆုကြေးနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်တဲ့အတွက် ပိုပြီး စိတ်မြန်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်” ဟု ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအဖွဲ့သည် ၂၀၀၇ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၅ ခုနှစ်အတွင်း အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများမှ ဖြည့်သွင်းထားသော မေးခွန်းလွှာပေါင်း ၆၈,၀၀၀ ခန့်ကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအရ အိပ်ချိန်အနည်းဆုံး ၆ နာရီအောက်ရှိသော အမျိုးသားများသည် အန္တရာယ်မကင်းသော အပြုအမူများကို အမြင့်ဆုံးရနိုင်သော်လည်း သုတေသီများက ၆ နာရီမှ ၇ နာရီကြား အိပ်စက်သူများတွင် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၇ နာရီအိပ်တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ အရက်သောက်ဖို့ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ ၁၃ ရာခိုင်နှုန်း၊ နဲ့ ၈ နာရီ အိပ်တဲ့သူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် မူးယစ်ဆေးဝါး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို စမ်းသပ်ဖို့ ၁၇ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများပါတယ်။