မလိုလားအပ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲမလဲ။

မလိုလားအပ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲမလဲ။

အလေ့အကျင့်များနှင့် အမူအကျင့်များ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် နှိုးဆွမှုတစ်ခုအတွက် အလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ရရှိနိုင်ပြီး အချို့သောရလဒ်များကို ဦးနှောက်စွမ်းအားများစွာ မလိုအပ်ဘဲ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် ပုံမှန်အချိန်။

သို့သော် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ငွေသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့ အချို့သော အလေ့အထများသည် ရေရှည်တွင် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပြီး မကြာခဏ တွန်းလှန်ရန် လိုအပ်ကြောင်း Live Science မှ သိရသည်။

လူ့အလေ့အထကိုလေ့လာတဲ့ ဗြိတိန်နိုင်ငံ Surrey တက္ကသိုလ်က စိတ်ပညာလက်ထောက်ပါမောက္ခ Benjamin Gardner ရဲ့ အဆိုအရတော့ အကျင့်ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တခြားနည်းလမ်းတွေထက် ပိုကောင်းတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုမျိုးတော့ မရှိပါဘူး။ ဖယ်ရှားပစ်ချင်သော အပြုအမူအပေါ်

နည်းဗျူဟာသုံးရပ်မှာ အမူအကျင့်ကို ရပ်တန့်ရန်၊ အစပျိုးခြင်းတွင် မိမိကိုယ်ကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်၊ သို့မဟုတ် တွန်းအားကို အလားတူ စိတ်ကျေနပ်စေမည့် အမူအကျင့်အသစ်နှင့် ပေါင်းစည်းရန် ဖြစ်သည်။

ပေါက်ပေါက်နှင့် ရုပ်ရှင်ရုံ

ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်လို့၊ ရုပ်ရှင်ရုံကို သွားတဲ့အခါ ပေါက်ပေါက်စားတာ၊ ရုပ်ရှင်ရုံကို မီးခလုတ်နဲ့ ခိုင်းသလိုမျိုး၊ ပေါက်ပေါက်ကို ဝယ်စားတာက အပြုအမူလို့ ခံစားရတယ်လို့ Gardner က ပြောပါတယ်။

ဤအလေ့အထကို ချိုးဖျက်ရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာ သုံးခုအနက်မှ တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့ ရုပ်ရှင်သွားကြည့်တာ ရှောင်ဖို့၊ သို့မဟုတ် တတိယ၊ သင်၏ဘတ်ဂျက် သို့မဟုတ် အာဟာရပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသော ပေါက်ပေါက်ကို သရေစာအသစ်ဖြင့် အစားထိုးပါ။

လက်သည်းကိုက်ခြင်း။

ဥပမာအားဖြင့် လက်သည်းကိုက်သည့် အလေ့အထသည် မသိစိတ်အတွင်း၌ ဖြစ်ပေါ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဆောင်ကြောင်းကိုလည်း Gardner က ပြသခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းကို သိဖို့ကောင်းပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပျင်းနေတဲ့အချိန်တိုင်း လက်သည်းကိုက်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် လက်သည်းကိုက်ခြင်းကို ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် squishy ball ကိုအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော လက်သည်းကိုက်ခြင်းကို အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် စပ်သောလက်သည်းဆိုးဆေးကဲ့သို့သော အဟန့်အတားများကို အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်တွင် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်မတိုင်မီတွင် လက်သည်းကိုက်ခြင်းကို သတိပြုမိစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ လက်သည်းကိုက်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်စေရန်။

အလေ့အကျင့်တွေကို ဦးနှောက်ထဲမှာ ထည့်သွင်းထားတာကြောင့် အကျင့်တွေကို ဖျက်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ အပျော်အပါး သို့မဟုတ် နှစ်သိမ့်မှုကဲ့သို့သော ဆုလာဘ်များကို အလွမ်းပြေစေသော အမူအကျင့်များကို basal ganglia ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏နေရာတစ်ခုတွင် အလေ့အထအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသည်။

သုတေသီများသည် အစပျိုးမှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အာရုံခံအချက်ပြမှုများနှင့် အပြုအမူများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ဤဒေသရှိ အာရုံကြောကွင်းများကို ခြေရာခံခဲ့သည်။

အလေ့အထများနှင့် စွဲလမ်းမှု

အလေ့အထနှင့် စွဲလမ်းမှုတို့ ထပ်နေသော်လည်း Pennsylvania ရှိ Alvernia တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ အလေ့အကျင့်နှင့် စွဲလမ်းမှုတို့သည် တူညီသော အထောက်အကူများ မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

အဓိကခြားနားချက်မှာ အလေ့အထများသည် ရွေးချယ်မှုအပေါ်အခြေခံပြီး စွဲလမ်းသောအပြုအမူများသည် "အာရုံကြောဇီဝဗေဒအရ ဆက်သွယ်မှု" ပိုများနိုင်သော်လည်း၊