ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် အအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ရန် အမြန်ဖြေရှင်းချက်

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် အအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ရန် အမြန်ဖြေရှင်းချက်

ဆောင်းရာသီရောက်လာတာနဲ့အမျှ၊ လူတော်တော်များများဟာ အအေးမိခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗီတာမင် C နဲ့ D တွေကို ခုခံအားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က မြှင့်တင်ထားတာကြောင့် တော်တော်များများက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အထောက်အကူပြုတယ်လို့ အခိုင်အမာဆိုကြပါတယ်။

သို့သော်၊ ဇင့်ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးရာတွင် ဗီတာမင် D နှင့် C ထက် ပထမအဆင့်ဖြစ်နေပုံရသည်ဟု အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထူးပြုသည့် "Eat This, Not That" မဂ္ဂဇင်းအရ သိရသည်။

ဇင့်သည် ကမာကောင်၊ အသားနီ၊ ပင်လယ်စာ၊ ပဲပင်များ၊ ခိုင်ခံ့သော ကောက်နှံများနှင့် အခြားအစားအစာများကဲ့သို့သော အစားအစာများမှ သဘာဝအတိုင်း ရရှိသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

တိရစ္ဆာန်အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသူများသည် ဇင့်ပမာဏကို လုံလောက်စွာရရန် မျှော်လင့်ထားသော်လည်း vegan အစားအစာကို လိုက်နာသူများသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် ဤထူးခြားသောဖြည့်စွက်စာတွင် ချို့တဲ့နိုင်ခြေပိုများပါသည်။

ဇင့်ဓာတ်နည်းတဲ့သူတွေဟာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါနဲ့ တခြားရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ထို့အပြင် ၎င်းကို တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ဆေးရည်ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်း၏ကြာချိန်ကို တိုစေကာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) မှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

ဒဏ်ခတ်တိတ်ဆိတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။