ရာသီအလိုက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နေသလား။

ရာသီအလိုက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နေသလား။

ဆောင်းရာသီတွင် အပူချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းလာကာ အရေပြား ပြန်လည် ပြုပြင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များ၊ ဆံပင်ခြောက်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း တို့နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားကြောင်း Boldsky ဝဘ်ဆိုဒ်မှ ထုတ်ဝေသည့် အဆိုအရ သိရသည်။

လှုပ်ရှားမှုပမာဏကျဆင်းခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းစသည့်အချက်များကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လေ့ရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ်အတက်အကျသည် စိုးရိမ်စရာမရှိသော်လည်း၊ ဆောင်းရာသီတွင် ပမာဏများစွာရရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုဘဝ၏ အချို့သောကဏ္ဍများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများမှာ-

1. ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိုးပေးပါ။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ဆောင်းရာသီတွင် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာရခြင်းမှာ အဓိကအားဖြင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှု များပြားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကဲ့သို့ ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များ စားသုံးမှု ပိုများခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

2. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပြောင်းအလဲ

ဆောင်းရာသီ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ လူများစွာသည် လှုပ်ရှားမှုနည်းလာသောကြောင့် နေ့စဉ် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု နည်းပါးလာကာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။ အားလပ်ရက်များအတွင်း၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်များ ပိုများလာခြင်း၊ ရက်တိုတိုနှင့် ပြောင်းလဲလာသော ရာသီဥတုသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အချိန်နည်းစေသည်

3. ရာသီစိတ်ခံစားမှုဒုက္ခ

ရာသီအလိုက် စိတ်ကျရောဂါသည် ဆောင်းရာသီတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော စိတ်ကျရောဂါ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြင်းထန်မှုသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် လူနေမှုဘဝ အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရာသီအလိုက် စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာသည် နေ့တာ တိုတောင်းခြင်းကြောင့် ဟော်မုန်းနှင့် အာရုံကြောဓာတ်များ ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ အိပ်ချိန်ပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ဆောင်းရာသီတွင် သကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများကို စားချင်စိတ်တိုးလာစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်ဟုလည်း ယူဆကြသည်။

တိုးပွားလာသောပြဿနာများ

ဆောင်းရာသီတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏ အန္တရာယ်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ တိုးလာနိုင်သည်။ ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်တက်လာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိသည့်အပြင် စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိသော်လည်း နှစ်စဉ် ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်သာ တက်လာခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများက ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ကြောင်း အကြံပေးထားသည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး သကြား၊ အန္တရာယ်ရှိသော အဆီများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။