ငါးစားခြင်းက သင့်အား စွမ်းအင်ပေးသည် ။ ။

ငါးစားခြင်းက သင့်အား စွမ်းအင်ပေးသည် ။ ။

ရုရှားအာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးက ငါးတွင် ဦးနှောက်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် အရေးကြီးသော သေးငယ်သောအာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သော အိုမီဂါ-၃ ပါရှိကြောင်း ကြေညာခဲ့သည်။

ရုရှားမီဒီယာမှ ဖော်ပြသော အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် ဒေါက်တာ Michael Ginsburg က ပင်လယ်ငါးများတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

၎င်းက “လူတစ်ဦးအား ဦးနှောက် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော သေးငယ်သော အာဟာရဓာတ်များကို အစားအစာများ စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတစ်ဦးအား စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ပထမဆုံးသော အာဟာရဓာတ်မှာ ပင်လယ်ငါးများတွင် တွေ့ရသော အိုမီဂါ-၃ ဖြစ်သည်။ flaxseed oil မှာပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အိုမီဂါ-၃ အက်ဆစ်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပြီး ဒီအက်ဆစ်တွေကို အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာပုံစံနဲ့ သောက်နိုင်ပါတယ်။

နေကြာဆီ၊ ပြောင်းဖူးနှင့် သကြားလုံးများတွင် တွေ့ရသော အိုမီဂါ-၆ အက်ဆစ်များကို နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြောင်း ရုရှားပညာရှင်က ထောက်ပြသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီထုတ်ကုန်တွေကို အလွန်အကျွံသုံးတာက စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ကို တိုးစေပါတယ်။

"ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အနည်းဆုံး နေကြာဆီအား သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။"