မပြည့်မစုံ ခံစားရတဲ့အခါ ယုတ္တိရှိတဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ရှိတယ်၊ အဲဒါက ဘာလဲ။

ထာဝရဆာလောင်ခြင်းမဟုတ်၊ ပူဆွေးခြင်းလည်းမဟုတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်ပေရာ ယင်း၏အကြောင်းအရင်းကို မကြာမီသိရတော့မည်ဖြစ်သည်။အချို့သောသူတို့တွင် သင်တို့သည်လည်း ထာဝရဗိုက်ဆာခြင်းကို ခံစားနေကြရသည်၊ အစာစားပြီး ခဏနေပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် မသင့်လျော်သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာခြင်း ၊ ဥပမာ၊ သကြားပါသော အချိုရည်များ၊ အချိုပွဲများ သို့မဟုတ် ကိတ်မုန့်များ သည် ကြာရှည်ခံသော စွမ်းအင်ကို မပေးနိုင်သောကြောင့် ဆာလောင်မှု ခံစားချက် လျင်မြန်စွာ ပြန်လာတတ်ပါသည်။

သို့သော် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဆာလောင်မှု ဝေဒနာကို ပြေပျောက်စေမည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်စရာများ ရှိသည်၊ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝသော အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းအပြင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဥပမာ-ဆော်လမွန်၊ အခွံမာသီးများ၊ , ထောပတ်သီး) နှင့်ပိန်ပရိုတင်းများ (ဥပမာကြက်ဥနှင့်ပဲ) နှင့်ကြက်ကင်).

အောက်ဖော်ပြပါများသည် သင့်လျော်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုမှလွဲ၍ မကြာခဏ ဆာလောင်မှုခံစားရခြင်းအတွက် အခြားသောအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြောင်း "WebMD" ဝဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ သိရသည်။
ဖိစီးမှု
ခန္ဓာကိုယ်သည် adrenaline ဟော်မုန်းမှတစ်ဆင့် ဆာလောင်မှုခံစားချက်ကို ကျော်လွှားနိုင်သော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆာလောင်မှုခံစားမှုနှင့် မျက်လုံးပေါ်ရှိအရာအားလုံးကို ဝါးမြိုချင်စိတ်ဖြစ်စေသည့် ကော်တီဆောဟော်မုန်းကို လျှို့ဝှက်ထုတ်ပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွေ လျော့သွားတဲ့အခါ ကော်တီဆော ပမာဏဟာ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်လာသလို အစာစားချင်စိတ်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
ရေငတ်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
တခါတရံ လူသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားသောအခါတွင် အစာစားရန် လိုအပ်သည်ဟု ထင်တတ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ပင်မအစာစားပြီး ခဏအကြာတွင် အစာမစားမီ ရေအနည်းငယ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်
ကိတ်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲများ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဆိုဒါကဲ့သို့သော အချိုဓာတ် သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်များသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စားသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်များကို လောင်စာအဖြစ် အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သိမ်းဆည်းရန် ကူညီပေးသည့် အင်ဆူလင်ကို ချက်ချင်းထုတ်ပေးသည်။ သို့သော် ဤသကြားအလွန်အကျွံသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ လိုအပ်သည်ထက် အင်ဆူလင်ပိုထုတ်နိုင်စေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆာလောင်မှုကို ခံစားရစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ
အချို့သော အခြေအနေများတွင် ခံစားရခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရာတွင် အခက်အခဲရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော အလွန်အမင်း ဆာလောင်မှုကို ဖော်ပြရန်အတွက် ဆရာဝန်များသည် polyphagia ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို ခေါ်ဆိုကြသည်။
Polyphagia သည် အချို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
hyperthyroidism
အဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုအချို့သောဖြစ်ရပ်များသည် hyperthyroidism ဝေဒနာခံစားနေရသူကြောင့်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံကြောနှင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကိုခံစားရစေသည်။ လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင် ပြဿနာရှိနေပါက လိုအပ်ပါက ဆေး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ
လူတော်တော်များများက စိတ်ဆိုးတာ၊ ငြီးငွေ့တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးဖို့ အပန်းဖြေကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အခါအားလျော်စွာနှင့်အခါသမယမရှိဘဲအလွန်အကျွံစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်, အထူးကုဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်နှင့်လူတစ်ဦးသည်သူနှစ်သက်သောအခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနှင့်ငြီးငွေ့သို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ဒါကြောင့်အခြေအနေများမလွှဲမရှောင်တိုးပွားလာနှင့်အတူပိုဆိုးမသွားစေရန်, အလေးချိန်။

ကိုယ်ဝန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအချို့သည် ကိုယ်ဝန်ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးသွားတတ်သော်လည်း အချို့မှာ တစ်ချိန်လုံး ဗိုက်ဆာခြင်း၊ အစာအသစ်များကို တောင့်တခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော အစားအစာများစားခြင်းဟု တွေးကာ ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိသောအခါ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုပြီး ရလဒ်များကို အတည်ပြုရန် ဆရာဝန်နှင့် နောက်လိုက်လုပ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။

အကြောင်းပြချက်မျိုးစုံ
မကြာခဏ ဆာလောင်မှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲတွင် ရိုးရှင်းစွာ ရှောင်ရှားနိုင်သည်-
ကောင်းစွာမဝါးဘဲ အစာကို လျင်မြန်စွာ မျိုချတတ်သောကြောင့် အစာမကြေသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အကျိုးမရရှိပေ။ အတုံးသေးသေးလေးတွေ ကိုက်ပြီး ကျက်အောင် ဖြည်းဖြည်းစားပါ။
အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆာလောင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်လျော်သော နာရီအရေအတွက်ကို ရရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုမှ ကင်းဝေးရမည်။
အချို့သော ဆေးဝါးများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေပြီး အဆက်မပြတ် ဆာလောင်မှုကို ခံစားရစေသည်။ ဆေးဝါးအစားထိုးရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရမည်ဖြစ်ပြီး လူနာသည် ဆေးကို သူ့ဘာသာသူ မသောက်တော့ပါ။