ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးစေသော အလေ့အကျင့် အချို့ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးစေသော အလေ့အကျင့် အချို့ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင်ဖြစ်စေ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိစေသည့် မိမိကိုယ်ကိုယ်နှင့် အရည်အချင်းများကို ယုံကြည်ရန် ကူညီပေးသည့် မရှိမဖြစ်ဝိသေသလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Forbes မဂ္ဂဇင်းက ထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ကြောင်း၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းမှာ အလုပ်တွင်မျှော်လင့်ထားသော်လည်း ကျန်းမာပြီး လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှုမှာ ရှားရှားပါးပါးဖြစ်သည်။ အများစုသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းမှ ခံစားရပြီး မကြာခဏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယ၊ အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သံသရာတွင် ပိတ်မိနေကာ ၎င်းတို့ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ မိသားစုနှင့် အသိုက်အဝန်းကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးအောင် သက်သေပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

1. အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ဖော်ထုတ်ပါ။

မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၏ ပထမခြေလှမ်းမှာ လူတစ်ဦး၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ကျွမ်းကျင်မှု၊ အရည်အချင်းများနှင့် စွမ်းရည်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ရုန်းကန်နေရသော သို့မဟုတ် တိုးတက်ရန် လိုအပ်သည့် နယ်ပယ်များအကြောင်းကိုလည်း သင်စဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို သိထားရင် လူက ဘာကို ကောင်းကောင်း အာရုံစိုက်ပြီး တိုးတက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ နယ်ပယ်တွေမှာ အလုပ်လုပ်ဖို့ ကူညီပေးမလဲ။ ဟန်ချက်ညီခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

2. လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။

လက်တွေ့ကျပြီး အောင်မြင်နိုင်သော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြီးမားသော ပန်းတိုင်များကို ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်သည်ဟု ထင်ရသည့် သေးငယ်သော အဆင့်များအဖြစ် ခွဲထုတ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ရည်မှန်းချက်သည် လက်တွေ့ကျပြီး သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မျှော်လင့်ချက်များကို စိန်ခေါ်ရန် ခွင့်မပြုသရွေ့ ၎င်းသည် အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်လာသောအခါတွင် ထိုသူသည် ပြီးမြောက်အောင်မြင်သည့် ခံစားချက်ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့အား မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ မအောင်မြင်တဲ့အခါ အတွေ့အကြုံကနေ တစ်ခုခုကို သင်ယူနိုင်ပြီး သူ့ဘဝအတွေ့အကြုံတွေကို ထပ်ဖြည့်ပေးနိုင်တာကို ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

3. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းတို့ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

4. အပြုသဘောဆောင်သော ဝေဖန်မှုများကို လျစ်လျူရှုပါ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများသည် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပံ့ပိုးပေးသူတွေ အနားမှာရှိနေခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ညံ့ဖျင်းစေမယ့်သူတွေနဲ့ အချိန်ပိုဖြုန်းနေချိန်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု ပိုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် အကြံဉာဏ်များမပါဝင်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သောမှတ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုရန် သင်ယူရန်အတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

5. မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာမှာ ကိုယ်ချင်းစာတရားက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးသည် မိမိတို့၏ အမှားကို အာရုံစိုက်နေမည့်အစား ရှုံးနိမ့်မှုမှ သင်ယူနိုင်သည့်အရာကို ဦးစားပေးနိုင်သည်။ လူတိုင်းအမှားလုပ်မိကြပြီး အမှားများသည် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျှသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

6. ကျရှုံးမှုကို ခင်တွယ်ပါ။

ကျရှုံးမှာကိုကြောက်ပြီး ပြီးပြည့်စုံမှုကိုမရရှိနိုင်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ အကြီးမားဆုံးအတားအဆီးတစ်ခုပါပဲ။ ကျရှုံးမှုဟာ လမ်းဆုံးမဟုတ်ပေမယ့် သင်ယူဖို့၊ ကြီးပွားပြီး ရင့်ကျက်ဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ သေချာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းသည် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် ဇွဲလုံ့လနှင့်ထိုက်တန်သော စရိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်