စိတ်ကြွခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြားတွင် အလွန်အကျွံ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်နှင့် အမူအကျင့်များတွင် မမျှော်လင့်ထားသော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

အလွန်အကျွံ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားပါ။

စကားပြောမြန်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းတယ်။

စွမ်းအင်တိုးလာပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် လိုအပ်သည်။

- အိပ်မပျော်ခြင်း။

ရွှင်လန်းခြင်းမှ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်းနှင့် ရန်လိုခြင်းသို့ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲသွားခြင်း

လက်တွေ့မကျသော အစီအစဥ်ကြီးများနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်း။

ကြီးမြတ်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု။

လိင်စိတ်ပြင်းပြခြင်း။

- မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာ သောက်သုံးခြင်း။