အိပ်ရေးပျက်တာက စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မပျော်ခြင်းများသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် အခြားစိတ်ရောဂါများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုများက အချို့သော စိတ်ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ အမှန်တကယ် အခန်းကဏ္ဍကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။
‏‎ ‎
UK, University of Oxford မှ Institute of Sleep and Circadian Neuroscience မှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ လေ့လာမှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ အခန်းကဏ္ဍကို ညွှန်ပြသည့် နောက်ဆုံးလေ့လာမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုမှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်တွင် "အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၏ အဓိက မောင်းနှင်အားဖြစ်ပြီး ပျမ်းမျှအသက် 25 နှစ်ရှိ လူငယ်များတွင် အမြင်မှားခြင်းများနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ" ဖြစ်သည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ ?
‏‎ ‎
စစ်ဆေးမှုများတွင် UK နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသား ၃၇၅၅ ဦးကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲကာ တစ်အုပ်စုသည် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) ကို ပေးအပ်ခဲ့ပြီး အခြားအုပ်စုကို စံကုထုံးများ မပေးဆောင်ခဲ့ကြပေ။
ရလဒ်များက အိပ်မပျော်ခြင်းအဆင့်တွင် သိသာထင်ရှားစွာ ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးကို လက်ခံရရှိသူများတွင် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှု အဆင့်များ နှင့် အာရုံယောင်ယောင်ချောက်ချားခြင်း အတွေ့အကြုံများ ဆက်တိုက်ကျဆင်းသွားသည်ကို ပြသခဲ့သည်။ ကုသမှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကနှင့် အိပ်မက်ဆိုးများအပြင် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ နေ့အလုပ်နှင့် အိမ်အလုပ်များကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ အဆိုပါ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားရာတွင် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေ အခန်းကဏ္ဍကို သက်သေပြရန် ကန့်သတ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။
‏‎ ‎
အဆိုပါပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ မှတ်ချက်ပေးရာတွင် ဆော်ဒီဂျာမနီဆေးရုံ - ဒူဘိုင်းမှ အာရုံကြောပါရဂူ (Sleep Medicine)၊ French Council of Sleep Medicine နှင့် Emirates အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းအဖွဲ့ဝင် ဒေါက်တာ Shadi Sharifi က “အိပ်နေစဉ်အတွင်း ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် သိသိသာသာ တက်ကြွနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်ကာ အာရုံကြောများကြားတွင် အရေးကြီးသော ဆက်သွယ်မှုများကို ချို့ယွင်းစေကာ ရေရှည်တွင် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ နှလုံးပျက်ဆီးခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ အမျိုးအစား XNUMX ဆီးချိုရောဂါစသည့် နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများစွာ။”
‏‎ ‎
‏‏
‏‏ ‏