သဘာဝ ထောပတ်၏ မှော်ဆန်သော အကျိုးကျေးဇူးငါးမျိုး

သဘာဝ ထောပတ်၏ မှော်ဆန်သော အကျိုးကျေးဇူးငါးမျိုး

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ထောပတ်သည် ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့် K တို့အပြင် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၉ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂျုံတွင်ပါရှိသော အာဟာရဓာတ်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအတွက် ထပ်လောင်းတန်ဖိုးများပေးသည်။

India Today ရဲ့ အဆိုအရ သဘာဝ ဂျုံ ဟာ မှော်ဆန်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ၅ မျိုးကို အောက်ပါအတိုင်း ပေးစွမ်းပါတယ်။

1. အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

Ghee သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည့် ကွင်းဆက်အတိုအထွာ အဆီအက်ဆစ် butyric acid ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Butyric acid သည် အူအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2. ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။

Ghee မှာ ဗီတာမင် A နဲ့ D ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A သည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်သည့် သွေးဖြူဥများကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် D သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

3. နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

Ghee ရဲ့ Omega-3 Fatty Acid ပါဝင်မှုက နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Omega-3 fatty acids သည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

4. ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေသည်။

Ghee သည် မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များဟု သိကြသည့် မြင့်မားသောအချိုးအစားဖြင့် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၉ အက်ဆစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

5. အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဗီတာမင် A နှင့် E ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းဖြစ်သောကြောင့် ဂျုံသည် ကျန်းမာသော အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် A သည် ပျက်စီးနေသော အရေပြားဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး ဗီတာမင် E သည် အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်