လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့ အမှားတွေကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ

လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့ အမှားတွေကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ

“Boldsky” မှထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာသည် သာမန်လမ်းလျှောက်အမှားများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားနည်းကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြထားသည်။

ပူနွေးမှုကို လျစ်လျူရှုပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်သော်လည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုမီ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

မသင့်လျော်သောဖိနပ်

မှန်ကန်သောဖိနပ်မစီးပါက အထူးသဖြင့် တင်းကြပ်ပြီး မသက်မသာဖြစ်နေပါက ခြေဖဝါးကို နာကျင်စေသည်။ ပေါ့ပါးသော၊ ရေစိုခံပြီး ချွေးခံနိုင်ရည်ရှိသော ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။

အဆင်မပြေသောအဝတ်အစားများ

ချွေးထွက်များခြင်း သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်မစိုစေဘဲ လွတ်လွတ်လပ်လပ် သွားလာနိုင်ရန် ချောင်ချောင်ချိချိနှင့် ချွေးစုပ်သည့်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်သင့်ပါသည်။ တင်းကျပ်ပြီး လေးလံလွန်းသော အဝတ်အစားများသည် လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ခြေလှမ်းများ

သင့်ခြေလှမ်းများကို အရှည်လိုက်ဆွဲရန် မကြိုးစားသင့်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှုခံနေရသည့် အစိတ်အပိုင်းပေါ်မူတည်၍ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို ဒူး သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ပုံမှန်အတိုင်း လမ်းလျှောက်ပါ။

လက်တွေ မလှုပ်ဘူး။

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ကျွမ်းကျင်သူတွေက လက်နှစ်ဖက်ကို ပုံမှန်အနောက်ပြန်လှည့်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စဉ် လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ထားထားခြင်း သို့မဟုတ် မကွေးဘဲ လှုပ်နေခြင်းသည် လမ်းလျှောက်ရာတွင် အမှားအယွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွေကို ကွေးပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သဘာဝအတိုင်း အနောက်ကို အလှည့်အပြောင်းလုပ်ထားရင် မင်းရဲ့ အရှိန်နဲ့ ခွန်အားကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အမင်းပြင်းထန်သောဆေးများ

စိတ်လှုပ်ရှားလွန်းရင် နာကျင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများက လေ့ကျင့်ရေးဆေး၏ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုတွင် ဘွဲ့ရရန် အကြံပေးသည်၊ တစ်ရက်လျှင် ကီလိုမီတာများစွာ လမ်းလျှောက်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား ရက်ပေါင်းများစွာ ဖြန့်ဝေနိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို နံနက်နှင့် ညနေများတွင် ဆေးအများအပြား ဖြန့်ဝေနိုင်သည်။

ကျောကိုကွေး

လမ်းလျှောက်ရာတွင် မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နောက်ကျောကို ကွေးခြင်းထက် မတ်မတ်ထားသင့်ပြီး ခေါင်းကို ကွေးခြင်းထက် မြှင့်ထားသင့်သည်။

လမ်းလျှောက်ရင်း စကားပြောတယ်။

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ စကားပြောတာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းပြောတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ သတိရှိရှိ လမ်းလျှောက်ခြင်းက ပိုပြီး လန်းဆန်းလာပါလိမ့်မယ်။

မြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကို ခွဲခြားခြင်းမပြုရ။

မတူညီသော နယ်မြေများတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် တစ်ယောက်တည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းထက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိစေကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက မတူညီသောမြေပြင်များတွင် အခါအားလျော်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုထားသည်။

သောက်မှားရွေးချယ်ခြင်း။

သကြားနှင့် ကယ်လိုရီများ ပိုမိုပါဝင်သောကြောင့် လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဆိုဒါ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပေးထားသည်။ လူတစ်ဦးသည် အလယ်အလတ်လမ်းလျှောက်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် နောက်ထပ် electrolytes မလိုအပ်ပေ။ ရေသည် လမ်းလျှောက်ရာတွင် သောက်ရန် အကောင်းဆုံး သောက်စရာဖြစ်သည်။