ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းနှင့် အာဟာရဖြစ်စေရန် အရေးကြီးဆုံးအရာများကား အဘယ်နည်း။

ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းနှင့် သဘာဝဆေးနည်းအချို့
သွေးအားနည်းခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အရည်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ hypoxia၊ ဆံပင်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင် မှားယွင်းသောနည်းလမ်းများ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း (သိုင်းရွိုက်ဂလင်း သို့မဟုတ် နို့ဟော်မုန်းများခြင်း၊ သားအိမ်အရည်အိတ်များ)။
သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း - နေရာတိုင်းတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သံဓာတ်ကို ဟေမိုဂလိုဘင် မဟုတ်ဘဲ တိုင်းတာသင့်သည် (သံဓာတ် အရင်းအမြစ်များမှာ အနီရောင် သစ်သီးများနှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသည်း၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊၊၊)။

သံဓာတ်ချို့တဲ့သောလူနာများအတွက် rosemary၊ sage၊ chamomile၊ စမုန်ဖြူ၊ လာဗင်ဒါ စသည့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရှိပါသည်။
ဆံပင်အာဟာရအတွက် အရေးကြီးဆုံးဒြပ်စင်များ- ပရိုတင်း၊ ဇင့်၊ ဆီလီနီယမ်၊ သံ၊ coenzyme Q10။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများတွင် ဇင့်ဓာတ်၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ အရွက်စိမ်းများပါသော အခွံမာသီးများ
ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသော Q-အင်ဇိုင်းကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် သရက်ပင်တို့တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။
အသုံးဝင်သောအစားအစာများ- ဂျုံအညှောက်ပေါက်သော မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၊ ငါး၊ ရေမွှေးနှင့် နံနံပင်သုပ်၊ nigella….
သားအိမ်အကြည်အိတ်များ- အမျိုးသားဟော်မုန်းထွက်ရှိမှု များပြားခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဝက်ခြံနှင့် ရာသီမမှန်ခြင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
Sage နှင့် Martkoush တို့သည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ကုသပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။
ပညာရှိ-
အတွင်းပိုင်း- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သော ဟော်မုန်းမျှတမှုအတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။
အပြင်ပိုင်း - ပြုတ်ထားသော သခွားမွှေးသီး + ပဲနံ့သာ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း - မှုတ်ပုလင်းတစ်ခုထဲတွင် ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ကာ တစ်နေ့သုံးကြိမ် ဖြန်းပေးပါ။

ဦးရေပြားဟောင်းကို ထိန်းသိမ်းဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

- အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက် အဆီအသုံးပြုခြင်းကို တားဆီးသော်လည်း အက်ဆစ် (ရှာလကာရည်နှင့် သံပုရာ) ဖြင့် ကုသပါ။
အထူးသဖြင့် မျက်နှာဖုံးအမျိုးသမီးများအတွက် ဦးရေပြားနှိပ်နယ်ပေးခြင်း။
ရေချိုးခန်းထဲမှာ ဆံပင်ကို ဖြီးပြီး ခြောက်သွားအောင် စောင့်ပါ။

ဆံပင်အတွက်သင့်လျော်သောအဆီများ
အာဟာရပြည့်ဝဆီများ (သံလွင်ဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ အုန်းဆီ) တိုက်ရိုက်အာနိသင်ရှိသည်။
ဆိုးဆေးနှင့် လေမှုတ်ခြင်းအတွက် (ကြက်ဆူဆီ)၊
ပိုးသတ်ဆေးနှင့် မှိုကင်းစင်သော thymol ပါဝင်သော အဆီများ (နှင်းဆီမာရီဆီ၊ ငရုတ်ကောင်းဆီ၊ အုန်းဆီ)
အဆီမလိမ်းခင် ဦးရေပြားကို ရေနွေးနဲ့ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပြီးမှ အဆီတွေကို ဦးရေပြားကို လိမ်းပြီး ဦးရေပြားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် နှိပ်နယ်ပြီး ၁၅ ရက် တစ်ကြိမ် ထားပြီး တစ်နာရီကြာ ထားပေးပါ။