ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းကို တိုးစေသော အစားအစာများ

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းကို တိုးစေသော အစားအစာများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများစွာတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါခံစားရသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကိုစားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ၎င်း၏ဆက်စပ်လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာအချို့ကို သတိပေးထားသည်။

သကြားထည့်ပါ။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိသူတွေကို American College of Rheumatology က ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ အစားအသောက် အမျိုးအစား 20 မှာ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေနဲ့ အချိုဓာတ်တွေဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေတယ်လို့ Healthline ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ သိရပါတယ်။

ဆား

တောင်ကိုရီးယားရှိ Yonsei University College of Medicine မှ သုတေသီများက ပြုလုပ်သော 2019 ကြွက်လေ့လာမှုတွင် ဆားပါဝင်မှုနည်းသော အစာစားသော ကြွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း ပိုမိုပြင်းထန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းသည် လူများတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော autoimmune ရောဂါများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ

အမြန်အစားအစာ၊ မနက်စာ စီရီရယ်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများကဲ့သို့သော လွန်ကဲစွာ ပြုပြင်ထားသော ပစ္စည်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးလာစေသည့် သကြားဓာတ်၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ fructose နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုး

Gluten သည် ဂျုံ၊ မုယောစပါးနှင့် အခြားသော အစေ့အဆန်များတွင် တွေ့ရသော ပရိုတင်းအုပ်စုဖြစ်သည်။

အချို့သော သုတေသနပြုချက်များသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိပြီး ဤဒြပ်ပေါင်းမပါသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည် ရောဂါလုပ်ဆောင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်