မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော အစားအစာများ

ဤအစားအစာများသည် ဆယ်လီနီယမ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှု မြန်ဆန်စေရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

1- Oats

၂- အသားမျိုးစုံ

၃-ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်

4-နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

၅- ဆားမပါသော အခွံမာသီးများ

၆- ​​ဆန်လုံးညို သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညို

၂- ပဲပင်များ

၂-ငါး