ထိပ်ကပ်နာအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်

ထိပ်ကပ်နာဆိုတာဘာလဲ။

သင့်မျက်နှာနောက်ဘက်ရှိ အပေါက်များအတွင်း ချွဲများ အလွန်အကျွံများလာသောအခါတွင် Sinus ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဤအပေါက်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

အချို့လူများ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူများသည် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လေ့ရှိပြီး နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် အဆက်မပြတ်ဖိအားပေးခြင်း၊ အရသာဆိုးရွားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါလက္ခဏာများပြီးနောက် lymphatic အဆိပ်သင့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

1. အရည်များများသောက်ခြင်းက ကြွက်တက်ခြင်းနဲ့ ပိတ်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။
အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းထားခြင်းဖြင့် နှာစေးများကို စိုစွတ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ရရှိစေကာ အကှေ့ချွဲများ ပိုမို လွယ်ကူစွာ စီးဆင်းနိုင်စေရန်လည်း လျှော့ချပေးပါသည်။

“လူတိုင်းဟာ ရေလုံလောက်အောင် မသောက်တာ အပြစ်ရှိတယ်” လို့ သူပြောသလို လူတွေက တစ်နေ့ကို ၆ ခွက်ကနေ ၈ ခွက်ကြား သောက်သင့်တယ်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သော ကဖင်းဓာတ် သို့မဟုတ် အရက်သေစာ အများအပြား ရှောင်ပါ။

2. လက္ခဏာများ သက်သာရာရစေပြီး ကြွက်နို့ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကြွက်နို့ကို ရေသွင်းပေးခြင်း

Nasal irrigation သည် အခြေခံအားဖြင့် ဆားရည်ကို အသုံးပြု၍ ကြွက်နို့ပြွန်အတွင်း ရှိသော ပိုးမွှားများနှင့် ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအခြေအနေများမှာ နှာခေါင်းဆေးခြင်း ၊

လေ့လာမှုအချို့အရ ရေသွင်းခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများက ပေါင်းခံထားသောရေ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ထားသောရေကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးကြောင်း (သင်သည် ပိုက်ကွန်ရေကို ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အထိ ပြုတ်ပြီး အအေးခံခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုးသတ်နိုင်သည်) သည် ကြွက်နို့ပြွန်အတွင်းသို့ ကပ်ပါးပိုးဝင်ရောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို ရှောင်ရှားရန် ရှားပါးနိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားရန် သတိပေးထားသည်။