အလှကုန်တွေကို တားဆီးပေးမယ့် အသီးအနှံတွေပါ။

အလှကုန်တွေကို တားဆီးပေးမယ့် အသီးအနှံတွေပါ။

ထောပတ်သီး 

ထောပတ်သီးဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး အရေပြားကို ပတ်ဝန်းကျင် ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidant carotene ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A, E နဲ့ D လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။

မုန်လာဥနီ 

မုန်လာဥနီသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဘီတာကာရိုတင်း၏ အရေးအကြီးဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အရေပြားဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။အချို့သော beta-carotene သည် ဗီတာမင်အေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး တစ်သျှူးကြီးထွားမှုနှင့် အရေပြားရေဓာတ်ကို ကူညီပေးသည်။

စတော်ဘယ်ရီ 

စတော်ဘယ်ရီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းဓာတ်များသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး နုပျိုတောက်ပစေကာ အရေပြားကို ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ဝက်ခြံများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ .

citrus အသီးအနှံများ 

လိမ္မော်နှင့်လိမ္မော်သီးတွင် alpha hydroxy ပါ၀င်ပြီး အရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပါသည်။လိမ္မော်ရောင် သို့မဟုတ် သံပုရာထုတ်ယူပါဝင်သောအလှကုန်များသည် ဗီတာမင်စီ၏အခန်းကဏ္ဍကိုဖော်ပြခြင်းမရှိဘဲ အသားအရေကိုဖြူစင်စေခြင်း၊ နူးညံ့စေခြင်း၊ ဖြူဝင်းလာစေရန်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

Raspberry သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော အရသာရှိသော အသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها