မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းများ

မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းများ

ဝမ်းလျှောခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည့် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် အရည်များ ထိန်းထားခြင်းကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ပြီး ရောင်ရမ်းလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

သို့သော် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန်နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အမျိုးမျိုးသော သဘာဝဆေးနည်းများရှိပါသည်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းသို့သွားသည့်ခရီးသည် သတိဖြင့်စားသောက်ခြင်းမှအစပြုကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသော်လည်း ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အစွမ်းသတ္တိရှိသော အစားအစာအချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

အခြေအနေတွင်၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ Ahmedabad၊ Gujarat ရှိ HCG ဆေးရုံများရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံ Manoj Vithlani က ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေရန် အထောက်အကူပြုသည့် အစားအစာစာရင်းကို “အရှေ့အလယ်ပိုင်း” သတင်းစာက ဖော်ပြခဲ့ကြောင်း၊ အထူးပြုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆိုက် "onlymyhealth"-

၃ - ဂျင်း

ဂျင်းကို ဝမ်းလျှောခြင်းအပါအဝင် အစာခြေပြဿနာများစွာအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

gingerol ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများသည် အူလမ်းကြောင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုကြောင်း Journal of Foods တွင် ဖော်ပြထားသည်။

ဂျင်းကို ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၊ ခြစ်ထားသောဂျင်းကို အစားအစာများတွင် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ပင် အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် မှာယူနိုင်ပါသည်။

2 - mint

Peppermint သည် အစာခြေစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသည်။ အစာခြေစနစ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

စားပြီးရင် ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ပူပူတစ်ခွက်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းတာကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၃- နာနတ်သီး

နာနတ်သီးမှာ ပရိုတိန်းတွေကို ချေဖျက်ပေးပြီး အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ ဘရိုမီလိန် လို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ဒီအင်ဇိုင်းဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို လျှော့ချပေးတယ်လို့ အမျိုးသားကျန်းမာရေးစင်တာရဲ့ အဆိုအရ သိရပါတယ်။

ထို့ကြောင့် လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးကို အရသာရှိသော သရေစာအဖြစ် စားသုံးပါ သို့မဟုတ် အပူပိုင်းဒေသလှည့်ကွက်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး smoothie ထဲသို့ ထည့်ပါ။

၄-သင်္ဘောသီး

သင်္ဘောသီးသည် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အင်ဇိုင်းများ ကြွယ်ဝသော အပူပိုင်းဒေသ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပရိုတင်းများကို ချေဖျက်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် papain ပါရှိသည်။

သင်္ဘောသီးကို သင့်အစားအစာတွင်ထည့်ခြင်းသည် အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ပုံမှန်ဖြစ်တည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

5 - စမုန်နက်

စမုန်နက်ကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူအဖြစ် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ယင်း၏ carminative ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် စမုန်နက်ကို အသုပ်များ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများတွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် အစေ့များကို ဝါးစားခြင်းဖြင့် ပျော်မွေ့ပါ။

6 - သခွားသီး

သခွားသီးသည် ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးရုံသာမက ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် သခွားသီးအတုံးတွေကို အသုပ်ထဲထည့် ဒါမှမဟုတ် လန်းဆန်းတဲ့အရသာအတွက် ရေစိမ်ထားလိုက်ပါ။

7-ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်၊ အထူးသဖြင့် သက်ရှိယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါရှိသော ဒိန်ချဉ်သည် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

Probiotics များသည် ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားသော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုများကို လျှော့ချပေးသည့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။

၈-ကညွတ်

Asparagus သည် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သော သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ကျွေးမွေးပြီး အစာခြေကျန်းမာရေးကို အားပေးသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဖိုက်ဘာလည်း ပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့် ကညွှတ်ပေါင်းကို အရသာရှိပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အပြင် ကင်ထားတဲ့ ကညွှတ်ပေါင်းကို အရသာရှိရှိ ကြော်စားပါ။

9- Chamomile

Chamomile လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရုံသာမက၊ ဒါပေမယ့်လည်း အစာခြေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်ပြီး ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ အစာမကြေတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အစာစားပြီးတဲ့အခါ chamomile လက်ဖက်ရည်ပူပူလေးတစ်ခွက်သောက်ပြီး အစာအိမ်ကို သက်သာစေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်