ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစားအစာ ဆယ်မျိုးကို စားပေးသင့်ပါတယ်။

ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစားအစာ ဆယ်မျိုးကို စားပေးသင့်ပါတယ်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်တစ်ခုအနေဖြင့် ဇင့်သည် ကိုယ်ခံအားပံ့ပိုးမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှုနှင့် ဆဲလ်များကြီးထွားမှုအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ ဇင့်သည် နေ့စဉ်အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ The Times of India ရဲ့ အဆိုအရတော့ ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ (၁၀) မျိုး စာရင်းမှာ လူတိုင်း စားသုံးသင့်တဲ့ အစာထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

1. အခွံမာသီး

2. ရွှေဖရုံစေ့

3. Hummus

4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

5. အနီရောင်အသား

6. အစေ့အဆန်များ

7. ကြက်ဥ

8. ပဲဟင်း

9. နေကြာစေ့

10. ပြောင်းဆန်

ပြောင်းဆန် (Sorghum) လို့ အများအားဖြင့် သိကြတဲ့ နှံစားပြောင်းဟာ ဇင့်ရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။ ပုလဲ၊ လက်ချောင်း နှင့် စပါးကျီတွင် ဆန်နှင့် ဂျုံထက် ဇင့်ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။ ပြောင်းဆန်၏ အရေးပါသော အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကုလသမဂ္ဂ စားနပ်ရိက္ခာနှင့် စိုက်ပျိုးရေးအဖွဲ့ (FAO) မှ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က “နိုင်ငံတကာ နှံစားပြောင်းနှစ်” ဟု ကြေငြာခဲ့သည်။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ