ဘယ်ဟာက ပိုအဆင်ပြေလဲ.. အဖော်ဘေးမှာဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်တည်းအိပ်ပါ။

ဘယ်ဟာက ပိုအဆင်ပြေလဲ.. အဖော်ဘေးမှာဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်တည်းအိပ်ပါ။

သင်တစ်ယောက်တည်း အိပ်ချိန် ဒါမှမဟုတ် အဖော်တစ်ယောက်နဲ့ အနားယူနိုင်ပြီး၊ ဒီကိစ္စကို လေ့လာဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ လူတိုင်းက သူ့ကို နှစ်သိမ့်ပေးပြီး အနားယူဖို့ ကူညီပေးတဲ့ နည်းလမ်းကို သိကြပြီး ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုအသစ်အရ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အရီဇိုးနားတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက အိပ်ရာတစ်လုံးနှင့် တစ်လုံးချင်း အတူတူအိပ်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်သူများထက် ပိုကောင်းကြောင်း ပြသခဲ့ကြောင်း The Express သတင်းစာ၏ ဖော်ပြချက်အရ သိရသည်။

Sleep ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရ အဖော်နှင့် အိပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေကာ အိပ်မပျော်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်းလည်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကလေးတစ်ဦးနှင့် အိပ်ရာကို မျှဝေသုံးစွဲပါက အိပ်မပျော်နိုင်ခြေ ပိုများလာပြီး ၎င်းတို့၏ အိပ်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်မှု လျော့နည်းလာနိုင်သည်။

ခင်ပွန်းဘေးမှာ အိပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

လေ့လာမှုတွဲဖက်စာရေးဆရာ Brandon Fuentes က "အဖော်နဲ့အိပ်တာက အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်မောကျနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်၊ ​​အိပ်မပျော်တဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး အလုံးစုံတိုးတက်ခြင်းအပါအဝင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ခံစားရပုံပေါ်ပါတယ်။"

Arizona တက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာ Michael Grander က "ဒါကို စူးစမ်းလေ့လာတဲ့ သုတေသနတွေ အလွန်နည်းပေမယ့် တစ်ယောက်တည်း အိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ အတူအိပ်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်ရေးဝရေး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Data မလုံလောက်ပါ။

သို့သော် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤနယ်ပယ်ရှိ လေ့လာမှုအရေအတွက်သည် အခြားလေ့လာမှုများထက် နည်းပါးသည်ကို မြင်သောကြောင့် နိဂုံးချုပ်ရန်အတွက် အချက်အလက်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။

မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း တစ်ညလျှင် အနည်းဆုံး ခုနစ်နာရီ အိပ်ရန် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာမရရှိခြင်းတို့ကြောင့်၊ အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံသော ချို့ယွင်းမှုများကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး 16 နာရီမှ 18 နာရီအတွင်း နိုးထပြီးနောက် အားနည်းသွားကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။